Доброе утро, девочки 🌞 Помню, когда была маленькая ооочень любила тесты📝 Решила выложить для вас интересный тест🤗очень быстрый способ узнать о человеке👌 ✔Этот тест поможет Вам понять какую энергию Вы излучаете в мир✔ ✔Выберите огонь, который Вам нравится больше других✔ ✔Пишите в комментарии номер или же запоминайте✔ ✔Сегодня вечером выложу ответы✔ ❤Вечером обсудим у кого совпало❤
Не могу понять у меня гормональный или рожавший живот?🧐 А у вас какой? Если похож на мой, какие тренировки вам помогают?
Новые предвестники родов на сегодня это мышцы живота, я как будто вчера потренировалась хорошенько и пресс качала (( неприятно переворачиваться! И еще позвоночник побаливает😭🔫 Скажите мне, что уже скоро😩
Поговорим про вакуум живота!!Большой живот, отсутствие талии и нависающий жир на боках являются достаточно распространенными проблемами, заставляющими людей заняться собственной фигурой. Считается, что для похудения в талии необходимо как можно больше качать пресс. 😓Но силовые упражнения далеко не всегда дают желаемые результаты, т.к. в этом случае жир трансформируется в мышцы, и живот все равно не выглядит плоским. 😒Одним из эффективнейших считается упражнение вакуум для плоского живота, которое часто используется в йоге и бодифлексе!!Суть проста,Все, что от вас требуется – это втянуть живот до предела и удержать мышцы в таком положении примерно 20-30 секунд. Но при этом очень важно освоить технику дыхания.Данная техника позволяет проработать поперечную мышцу живота, которая удерживает все внутренние органы. По сути, именно из-за расслабленности этой мышцы живот и выглядит неидеально. Дело в том, что во время занятий любым спортом, будь-то фитнесс или выполнение силовых упражнений, основная нагрузка приходится на внешние и косые мышцы живота. Прокачав эти мышцы, живот, конечно, будет выглядеть более подтянуто, чем до тренировок, однако из-за расслабленной поперечной мышцы он все равно не сможет быть плоским.Эту технику часто используют в своих тренировках профессиональные бодибилдеры и культуристы, у которых из-за перетренированности живот кажется слишком большим.Самой простой разновидностью техники является упражнение, выполняемое лежа с согнутыми коленями. Приняв исходное положение, нужно вытянуть руки вдоль тела и постараться медленно выдохнуть весь имеющийся в легких воздух. После этого живот втягивается как можно глубже и удерживается в таком положении примерно 20 секунд. Во время задержки дыхания живот должен быть неподвижным, именно это и помогает накачать поперечную мышцу. Желательно делать утром и вечером ,утром идеально когда желудок пустой!!далее стоя согнув колени наклонив корпус вперед,вы должны не просто втягивать живот а чувствовать жжение!!Всем спасибо и плоских животиков после родов 😘😘наглядные фото внутри!!#вакуум#вакуумрокси#рокси#roxi#вакуумroxi
Интимный вопрос! 😱 А вы пользовались какими-то штуками для укрепления интимных мышц, не берём упражнения кегеля в расчёт. Шарики и прочее. Я до первых родов пользовалась шариками, но меня не впечатлило, если честно. После вторых родов прям чувствую необходимость в прокачке мышц. И есть тут те, кто могут прям без движений тела и только мышцами там довести мужчину до оргазма?😏
Виктория·
Мама сына (1 год)
Подскажите цены?
Виктория··
Мама сына (1 год)
@rostovfit скажите,а рядом нет никакой детской комнаты?😀
Анастасия Воробьева··
Мама двоих (1 год, 4 года)
рядом развивашка,можно у них узнать)
Анастасия Воробьева··
Мама двоих (1 год, 4 года)
у нас прям на этаже
Anna·
Мама сына-младенца
Какие цены? И можно после кесарева заниматься? (Прошло 4 месяца, врач сказала что можно вводить спорт)
Анастасия Воробьева··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Добрый день, можно аккуратно!Приходите,буду вас контролировать ,лишнего не сделаем😉Цена пробного БЕСПЛАТНО, 1800-8 тренировок💪