Девочки, у кого было экс! Расскажите когда начали заниматься спортом, мужем и ванной?
Комментарии
Спасибо огромное за такой развёрнутый ответ🤗
@alkiseva обращайтесь, если нужна будет помощь ссылка
Если честно то мужем начала заниматься недели через 2 🤦♀️🤷♀️
Было кс, мужем начала заниматься через 1,5 месяца, а спортом через 4,5. Но шов очень болел вначале от тренировок
А вы имеете ввиду полноценные тренировки с весом. Спустя два месяца после кс даже легким спортом(бег,йога) нельзя?
@alkiseva я начинала на кардиотренажерах. Вес вообще не брала
Муж через 1,5 месяца
Ванна через 2 мес
Спорт только в планах не давали добро врачи
Муж и ванна через 2 месяца, спорт через полгода
Секс через 2 месяца, спорт пол года минимум нужно ждать
@alkiseva, йогой занималась без участия упражнений на уровень живота
Мужем и ванной через месяц, а спортом через 1,5 мес
Муж, ванна через 8 нед.
Через 1мес можно начать с суставной гимнастики. Это ходьба и наклоны в разные стороны, махи руками, круговые движения плечами, головой, упражнения для тазобедренных, коленных, голеностопных суставов.
С 2х мес низкоударное кардио, в спокойном темпе.
Как только всё это будет даваться легко, можно через месяц полтора добавить легкие упражнения в домашних условиях, такие как приседания с опорой, отжимания с колен или от стены, упражнения с коленно-локтевого положения.
Более серьезные нагрузки (с отягощением) разрешены через 5-6 месяцев, после консультации врача.