Девочки, у кого было экс! Расскажите когда начали заниматься спортом, мужем и ванной?

Question

Альменова Ольга · Answer

Муж, ванна через 8 нед.

Через 1мес можно начать с суставной гимнастики. Это ходьба и наклоны в разные стороны, махи руками, круговые движения плечами, головой, упражнения для тазобедренных, коленных, голеностопных суставов.

С 2х мес низкоударное кардио, в спокойном темпе.

Как только всё это будет даваться легко, можно через месяц полтора добавить легкие упражнения в домашних условиях, такие как приседания с опорой, отжимания с колен или от стены, упражнения с коленно-локтевого положения.

Более серьезные нагрузки (с отягощением) разрешены через 5-6 месяцев, после консультации врача.

Александра · Answer

Спасибо огромное за такой развёрнутый ответ🤗

Альменова Ольга · Answer

@alkiseva обращайтесь, если нужна будет помощь https://vk.com/yatyovsyanka

Ксения Афанасьева · Answer

Если честно то мужем начала заниматься недели через 2 🤦‍♀️🤷‍♀️

Галина · Answer

Было кс, мужем начала заниматься через 1,5 месяца, а спортом через 4,5. Но шов очень болел вначале от тренировок

Александра · Answer

А вы имеете ввиду полноценные тренировки с весом. Спустя два месяца после кс даже легким спортом(бег,йога) нельзя?

Галина · Answer

@alkiseva я начинала на кардиотренажерах. Вес вообще не брала

Дарья · Answer

Муж через 1,5 месяца
Ванна через 2 мес
Спорт только в планах не давали добро врачи

Татьяна · Answer

Муж и ванна через 2 месяца, спорт через полгода

🌷🌷🌷 · Answer

Секс через 2 месяца, спорт пол года минимум нужно ждать

Александра · Answer

Вообще любой спорт? Даже йога?

🌷🌷🌷 · Answer

@alkiseva, йогой занималась без участия  упражнений на уровень живота

Ксения Собыля · Answer

Мужем и ванной через  месяц,  а спортом через 1,5 мес

Комментарии