Девчат , подскажите как быстро убрать живот после родов ? Можно проверенную диету )

Отличная диета 👍

@natusik10.04.90, у меня такая же фигня

Сын требует много внимания, никто кроме меня с ним не может сидеть, все работают

Сто раз пыталась в зал пойти, не выходит

Купила домой дорожку беговую, сына на руки и хожу хожу

Надо чтобы расход калорий был больше чем потребление

Утром кашу обед суп потом через пару часов второе и вечером до 18 творог

Фрукты овощи крупы мясо и молочка лучшие друзья. Табу на жирное сладкое

С утра стакан воды и на дорожку

Утром лучше топить жирок

Много двигайтесь

@natusik10.04.90, вам надо решать как то такие проблемы, что значит спит по 30 минут? Это не нормально как бы, значит вы что то не так делаете, неправильные ритуалы ко сну. Внимание все дети требуют, но если вы будете на каждый звук бежать и брать на руки, то так и будет продолжаться. Надо давать ребёнку немного самостоятельности, оставить одного на коврике, сначала на чуть чуть, потом подольше. Как вы выстроите общение с ребёнком, так и будет, вы взрослый тут, и зависит в основном от вас.

один сон в день есть час или полтора, невролог сказала это норма так ааа сейчас они больше познают мир нежели спят