Про витамины напишу. Вдруг вам тоже надо, а вы не знаете. Много читаю про здоровое сбалансированное…

Про витамины напишу. Вдруг вам тоже надо, а вы не знаете.

Много читаю про здоровое сбалансированное питание, при котором приём витаминов в таблетках не нужен совсем, потому что все необходимые элементы человек может получить из еды, см. таблицы в карусели для примера. Кому хочется подробностей- рекомендую сайт и статьи Марии Кардаковой (это квалификацированный дипломированный доказательный нутрициолог, а не модная гуру-самоучка из Инстаграм) и книгу Елены Мотовой (доказательный диетолог) «Мой лучший друг желудок».

Много читаю не равно чисто и сбалансированно питаюсь, к сожалению. Поняла, что не ем достаточно овощей, рыбы и прочего. За декабрь-январь болела дважды, стала очень сухой кожа рук, ступни, трескаются губы. И постоянная усталость-разбитость, иногда готова стоя заснуть, честное слово . Понятно, что с двумя маленькими детьми жизнь не всегда сахар, но не до такой же степени))) Короче, решила попить витаминки. Так как это не рекламный пост, название не пишу, выбрала на айхерб популярные, не самые дорогие. Принимаю 2 недели. Что могу сказать: я реально стала бодрее. Не втыкаю днём, стала энергичнее, могу без нытья сидеть вечером допоздна, пока все наконец не улягутся. Появились мысли делать дома зарядку, у меня уже давно такого подъёма душевного не было 😄 (ещё не начала, но уже планирую, это важно)

Но есть минус - плохо сплю последние несколько ночей, хотя обычно просто замертво падаю и на автопилоте детей качаю и кормлю ночью. Думаю, что с этим делать. Подскажите, если знаете)

В общем, если зима заколебала, вокруг одни кровопийцы, настроения нет и хочется только булок и конфет лёжа на диване - попробуйте взбодриться витаминами) ну и зарядкой конеш 😄

Будьте здоровы, всем чмок 🌷