Как быстро после родов можно начать заниматься спортом?
А то я ещё не родила, но уже мысленно худею 🙈
Комментарии
Дело не только в родах, но и в ГВ. Считается , что силовые тренировки влияют на количество молока и тд.
У меня было кесарево, врач сказал что можно начать понемногу заниматься через 2 месяца после родов, я начала заниматься понемногу через 2 недели после родов, учитывала своё состояние, и всё хорошо
После кс мне сказала врач через 3 месяца. После ер не знаю
Занимаюсь дома, вакуум планка с 4 нед после родов, ещё через 2 добавила растяжку и силовые немного. ЕР, епизио, швы ок, при упражнениях не беспокоили, диастаз почти не было
Мне тренер сказал если разрывов не будет сильных и не кесарево то 1 месяц плюс недели сможем заниматься и не чересчур а по немного ведь планирую кормить )
Хочу вас огорчить )))минимум через три месяца) пошла в зал через три месяца а я когда делала упражнение то с меня выливалось и мне было не комфортно в мокрых штанах ходить ))) через полгода все в норме) хотя роды у меня лёгкие и без разрывов) может конечно все индивидуально и если не зал , а например йога то конечно можно и через месяц )
Через 2 месяца начала заниматься. Но было ооооох как тяжко((