Комментарии
У нас так же только я тяну до 20.30 зотя бы чтобы утром в 7 не вставать😴у вас ночь 12часов?
Подъем в 9-10, 1 сон в 13-14, 2 сон в 17-18 примерно. Около 22 отбой.
В 8-8.30 подъем, в 10.30-11 первый сон 1ч, в 15 сон 2ч примерно
В 20.45 Отбой
Хороший режим какой... надо попробовать перестроиться также
@vlada_9, нефига))у них же суммарно за сутки должно быть 13-14ч🤔
@tfrolova92, просыпается 1 раз кушать
@vlada_9, круто я бы тоже от такого режима не отказалась))
У нас было мы в 2 ночи ложились и спал соответственно до 11 утра. Я переучала
Но это совсем жестко у нас максимум в 11 ложилась где то в 8месяцев две недели непойми что творилось
Встаём по-разному, но первый сон у него спустя два часа. Второй спустя два с половиной часа после пробуждения. В ночь после 22 уходит. Хочу чтоб стабильно в 9/9:30 вставал. Не может дольше между снами пободрствовать. Примерный режим
Просыпается в 9:00, 1сон с 12-13 до 14-15, 2 сон с 17 до 18-19, в ночь в 22:00
@tfrolova92, нет, целый месяц бились
@tfrolova92 у нас примерно также, само собой вышло. Но бывает иногда 1 сон... 2.5 часа днем, но уходит до 22.00 в сон тогда
Подъем в 8.
Первый сон примерно в 11
Второй сон примерно в 15-16
В ночь в 19-20