Девочки , такое дело До беременностей занималась по Джиллиан Майклс,болело колено правое,но там повреждённый мениск…
Девочки , такое дело
До беременностей занималась по Джиллиан Майклс,болело колено правое,но там повреждённый мениск
Сейчас возобновила занятия,начала проходить стройную фигуру за 30 дней,и жесть как болят ноги, конкретно колени и все что ниже,даже на пятки наступать больно
На данный момент середина курса,бросать не хочу,знаю,что результат будет!
Может кто сталкивался с данной проблемой? Растяжка после тренировки сможет мне чем либо помочь?
И, если у кого проблемы с коленями,что можете посоветовать из программ по занятию в домашних условиях,где не так много прыжков,но результаты хорошие после?
Вот прям делемма у меня,по хорошему, наверное, надо бросить занятия,но вот прям не могу, на край хочу отдохнуть после конца курса и с новыми силами в бой
Занимаюсь в кроссовках,на всякий случай
Юлия ·
Мама дочки (2 года)
Бодифлекс. Я сама худела так до идеала за 4 месяца,держала много лет до беременности. После даже преподавала
Юлия ··
Мама дочки (2 года)
@guzya140 не люблю корпан. Результат зависит от исходного объема. Я ходила занималась сама много лет назад,курс прошла. За первую неделю 12 см ушло в объёмах (суммарно),но я была хомяком.с утра никогда не занимаюсь и не пропагандирую. Из своего опыта работы тренером (не только бф,ещё танцы,калланетика, стрейчинг) усвоила,что понятие "биологические часы"-не просто слова. Я утром не могу ничего. Даже опыты ставила:только проснулась в 5 вечера и только проснулась в 12 дня: в 5 гнусь,как будто весь день занималась,в 12 как дерево
Гузель ··
спасибо!а кого посоветуете из видео тренировок?
Юлия ··
Мама дочки (2 года)
я не сильна, честно, видео не смотрела. Меня корпан просто бесит тем,что бренд прям сделала из своего имени(я думаю,это была зависть,но осадочек остался))))Может и она хороша. Я брала базу и со временем сама добавляла то,что нужно проработать. В Самаре у меня был самый расширенный цикл упражнений
Резеда Котдусова ·
В ожидании первенца
Попробуйте прыжки облегчить может
Лиза··
Мама подростка, беременна (11 нед.)
если с коленями проблема их нужно убрать совсем-совсем. Правда)
Резеда Котдусова ··
В ожидании первенца
@fly_up, если серьёзные проблемы - конечно 😄
Лиза··
Мама подростка, беременна (11 нед.)
ну я бы с мениском прыгать не рискнула, как эта отважная девушка. 😂😂😂
Лиза·
Мама подростка, беременна (11 нед.)
Вам нужно убрать нагрузку с коленей. Это упражнения с утяжелентями. И больше белка, если травм не было на левом, а колени болят, возможно, нужно просто сменить рацион.
Екатерина Шатуновская·
Мама дочки-младенца
Так как вы дома занимаетесь, возможно не правильно выполняете упражнения, я так себе колени и угробила, пока не стала с тренером заниматься, и то тогда узнала правильную технику, когда тебя каждый раз поправляют.