Девочки, мне нужна реальная подсказка..
на 36 м году жизни ко мне пришло осознание, что я хочу полюбить спорт. Пока у нас с ним нет отношений от слова «совсем»😂
Но сейчас я уже понимаю, что похудеть -то это хорошоооо..нооо... качество тела уже не то 🤷🏼♀️ рельефа ноль ..
вся батва в том, что при любой физ нагрузке у меня начинает дико болеть голова🙈
Я могу терпеть любую боль... но не головную 🤦♀️это ад для меня..
Почему она болит? У кого так? Или что можно сделать, чтобы не болела?
Хочу ходить в зал. На тренажёры именно . Благо он у меня прям около дома.
Начну с тренером.
Подскажите у кого была такая беда с головой? Что делали?
Или расскажите историю свою как полюбили спорт?
Комментарии
Уважаю психосоматику)
Допускаю , что в моем случае это страх)
Спасибо)
У меня такое плюс головокружение.. постоянный панический страх, что в обморок упаду, особенно, если душно в зале. У меня низкое давление всегда. На йоге тоже такое бывает, если головой вниз долго стоим 😬😐😦 а мне 31 и началось это в 26😰
Ой у меня всю жизнь так..
ещё в школе прогуливала физру из-за этого..
@katiterrakota, значит, у нас похожая хрень 🤷♀️ чтобы прийти в себя, я снимаю майку и остаюсь в топе 😏 чтоб не жарко было, пью или выхожу подышать и обязательно ем перед тренировкой
Спорт не люблю, но хожу на групповые занятия в фитнес клуб 1 раз в неделю. Для меня тренировки раз в неделю хватает, иду на нее с удовольствием, хоть на ней и тяжело, тренировка силовая, помогает размяться, а также это и эмоциональная, моральная разгрузка. После тренировки иду в сауну, а потом уставшая и счастливая иду домой. Если хожу чаще, то начинаю уставать от тренировок, и уже как то не такое удовольствие.
Тоже хочу с одного раза начать пока.. чтоб не возненавидеть сразу 😂
Найдите хорошего тренера, кто разбирается в физиологии. Он вас приведет куда хотите
А как с сердцебиением обстоят дела когда начинает болеть голова?
Я не измеряла, но ощущение ,что голова нагрелась и по вискам прям долбит пульс.
@katiterrakota, у меня один в один 😑 но я чувствую повышение сердцебиения. Измерьте как-нибудь на шее. Вообще с этим вопросом к кардиологу либо эндокринологу. В моем случае кардиолог. Аномалия сердца, но как говорят ничего страшного, но тем не менее есть свои ограничения, в том числе и при физической нагрузке.
Тайский бокс меня выручал, тоже голова болит от нагрузок. Прогулки пешие ещё, бег немного)
@katiterrakota, надо узнавать условия по абонементу. Может, танцы, типа, бальных)
@katiterrakota, ещё на фитболах мне нравились тренировки
@zizioz, танцы это для души 😁 с мужем вместе мечтаем пойти, когда мелочь подрастёт )
А сейчас попец не накачать танцами😁
Ненавижу спорт. Кроме йоги, давно ходила, нравилось
Аналогичные эмоции испытывала всегда) нооо, время идёт , мы не молодеем😂 умом понимаю, что прям хочу полюбить)
@katiterrakota насильно полюбить?😥 Я бы на вашем месте с иоги начала, или бассейна..
@galinaborn, ну как насильно ) я хочу найти что то такое, что полюблю.
Это как знаете, много лет назад, я не понимала за что люди любят суши 😁 и я очень хотела понять за что их любят) и пробовала .. много,часто) и полюбила 😁
Вот,теперь думаю со спортом та же схема должна сработать 😁
Надо только правильные установки найти для себя)
Может вам именно не с тренажеров начать а с йоги или растяжки? Понаблюдать как откликается организм и далее уже пробовать по нарастающей?
На растяжках тоже болит..
Ощущение , что как процессор перегревается 🙈😁
У меня болит голова.Занятия выбираю иога, клланетик.Спорт люблю
@zxcvbnm79, спасибо за ответ) может и правда стоит мне попробовать)