Девочки, подскажите, на каком сроке можно начинать делать упражнения?) и какие самые безопасные?🤰🧘 ♀…

Я и не прекращала делать упражнения. Только нагрузку снизила)) упражнений в интернете полно. Главное, не перегружаться и за пульсом следить

Упражнения Кегеля для беременных очень помогают в родах

Можно йогой заниматься, если врач не против

Все зависит от Вашего самочувствия. Если никаких проблем со здоровьем нет (особенно тонуса или предлежания плаценты), то занимайтесь на здоровье) естественно без нагрузки или если раньше занимались, то просто снизьте нагрузку и исключите все упражнения на пресс. Можете посмотреть упражнения при беременности у Арины Скоромной в инстаграмме или на ютубе.

Я йогой занималась дома сама, очень разгружает спину, а ещё аквааэробика для беременных, да или просто сходите поплавать 👍🏻