#100днейППдень21 Завтрак : хлопья с молоком и с орехами Общий вес порции 180 гр Перекус 1 :…

#100днейППдень21

Завтрак : хлопья с молоком и с орехами Общий вес порции 180 гр

Перекус 1 : грейпфрут 100 гр

Обед : спагетти из отрубей 100 гр , курица с грибами 130 гр .

Перекус 2: творог 50 гр

Ужин ; цветная капуста обжаренная в яйце 200 гр , помидорки с огурцом 100 гр ( но так наелась капусты , что на помидоры не хватило места в желудке ))

А что сегодня кушали вы ?)