Всем привет !) #100днейППвзвешивание И так , результат конечно сегодня утром меня не особо порадовал…

Вы умничка😚 желаю вам скорее дойти до назначенной цели🌸

Тоже хочу похудеть очень😇😇

Удачи!✊🏻

Я худею) но как сын простыл, все бросила 🤦🏻‍♀️ надо возобновить. Участвовала в марафоне, там девочки хорошо худели. Но они полностью исключали соль😒 я не могу без соли есть. Исключили рис обычный, макароны. А так обычный пп. Сейчас выбираю упражнения. В ютубе нашла много всего. Джиллиан Майклс, упражнения из передачи «все будет добре» посмотрите. И еще скакалка. И льняное масло натощак. Родственник потерял за 40 дней 15 кг. На глазах😏 вот и все мои находки!😉 Желаю нам стать поскорее стройными и красивыми❤️

Я начала в прошлый понедельник, каллораж 1300 калл, за неделю 1 кг, ну у меня и не такая разница до 62 , хочу 48. Решила что в месяц 3 кг норм будет.

Сегодня начала. К вечеру захотелось сладкого и съела вафли 😫

Я тоже на правильном питании С 13го января. Утром у меня обязательно каша овсяная без соли и сахара на молоководе с изюмом и чай чёрный с зефиром иногда с овсяной пп печенькой. Перекус бывает яблоко, или овощь. На обед у меня гречка с грудкой или пп плов, вот на ужин люблю салат лёгкий или просто грудка курицы. Сейчас уже - 3 кг но идут месячные живот вздулся. Думаю после кд будет видно

Привет 🙋🏻‍♀️ Начала чуть больше недели назад, отвес -3200, в объемах ушло -2, -3, -2 😊 Надо ещё подключать спорт, но я с ним не дружу )) Рацион примерно такой: завтрак - овсянка на воде и немного молока (по разу в неделю омлет или банановые панкейки), обед мясо с овощами и крупой, ужин мясо и овощи, перекусы - кефир, творог, орехи, банановый смузи, чёрный шоколад, хлебцы