Девочки,расскажите пожалуйста кто как худел после родов,во время беременности была худющая,набрала за всю беременность чуть меньше 9 кг,из роддома вышла в своем привычеом весе 57,потом начала терять вес и весила 55 кг около трех месяцев,а затем резко начала набирать и сейчас 65😭😭😭😱я в панике,как эффективно похудеть
Комментарии
Еех тоже хочу похудеть и так чтоб на постоянно....но худой не была после родов 78... и вот сейчас 67.. а рост 168...эх мне бы много не хотелось бы....так как мозг отстающий будет от недовеса
ПП самое эффективное!И это должна быть привычка и похудеете не сразу.Жесткие диеты травма для организма и стресс
Я вот сейчас хочу попробовать тоже похудеть, решила сесть на гречку на неделю с кефиром и немного покачать пресс, бока и попу дома просто. Посмотрим что получится🤷♀️
Я тож после родов 65 весила. Начала считать калории,и упражнения по возможности и начала худеть. Пока ушла только вода, но и то уж хорошо. За 10 дней -6 кг
@ann19-94 1400 норма. Иногда наедаю, иногда нет. Воды пью не меньше 2 литров.
@stasenka92 ну вообще мне расчитали 1600.я поставила 1500,но ем 1300 где-то
Ну тут пить воду, разнообразный рацион и упражнения
Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" ссылка
Пп с дефицитом калорий (и обязательное увеличение количество потребляемой воды) + спорт. Подготовиться морально к тому, что в первый месяц можете даже набрать по кг (за счёт отёков в том числе). Меньше вставать на весы и больше смотреть в зеркало😉 и сдайте анализы на гормоны.
Спасибо за советы,в то прям депрессия у меня уже
@piiiiiipaaaaaa он не один. Перед тем, как сдавать обычно ходят к терапевту и он выписывает направления на необходимые
Приглашаю в свой онлайн марафон похудения. Старт 4 февраля, 21 день. Подробности на стене