У меня есть цель и я иду к ней) 1.стараюсь кушать меньше вредностей,сладкое уже не ем 2-ю неделю🍊🥕🥬…
У меня есть цель и я иду к ней)
1.стараюсь кушать меньше вредностей,сладкое уже не ем 2-ю неделю🍊🥕🥬
2.каждый день приседаю три раза в день,по выходным, и три подхода в будни,количество равно числу даты (пример сегодня 28.01.2019,значит я приседаю 28 раз 3 раза в день)🏋🏻♀️
3.обязательно каждый день делаю контрастный душ 🚿
4.выпиваю не менее 2 литров в день🥤
5.говорю только приятные и хорошие слова😘☺️
6.всегда мыслю позитивно☝🏼😊
7.много хожу 10-11 тысяч шагов в день🏃🏼♀️
8.каждое утро с первым стаканом воды выпиваю таблетку «Фолиевой кислоты»💊
9.каждый день читаю хотя бы по 1 странице📖
В планах еще йога и вечерние прогулки как потеплеет😅
Всем здоровья☝🏼,гармонии🧘🏼♀️ и любви ❤️
Оля·
Мама сына (2 года), беременна (31 нед.)
А силой воли не поделитесь? 😁
Ольга··
Делюсь😙🤲🏼мне не жалко💪🏼
Пьяная ·
Ой молодец ))) Вас прочитала тоже буду приседать , фольку пить опять,воды выпивать,я еще хочу пить заговоренную собой воду)))
Пьяная ·
Немогу не есть вредности ((( а как Вы контрастный душ делаете?и какую книгу читаете?
Ольга··
Так,книгу читаю В.Зеланд Тафти жрица,до этого читала «Цветы для Элджернона»☺️
Контрастный душ просто,я делаю по 4 раза каждого сперва горячий (не кипяток),погрелась и переключаю на холодный (не ледяной) к 4-му разу холодный ближе к ледяному становится😅но там на секунд 15-20😅это я в конце так делаю,с утра вообще бодряк ловиш😂
Пьяная ·
Пьяная ·
Это совсем близко к10тысяам , но время еще 15:30 до 10 ночи есть время , щас пойду пельмени катать
Пьяная ·
🤣🤣🤣🤣
Пьяная ·
Полтора года планирования)))
Ольга··
а приседания полезны физ нагрузкой💪🏼в зал не хожу поэтому домашние упражнения полезны🙂
Пьяная ··
все пардон! Зашла я к Вам)))
Ольга··
бывает)
Варвара·
На Магерю подписаны?😁
Ольга··
Подписана,но чет в последнее время не захожу в инсту,я и до него приседала,но у него подход прикольный😂переняла,да и душ до него делала🙂мне рекомендовали еще в универе,а это 7 лет назад🤓но у него правильные мысли🧐хотя на консультацию не пошла б,считаю что в любом городе можно найти хорошего эндокринолога🤷🏼♀️
Светлана Кузьминич ·
Большая молодец!!!💪🏼😍
Нужно тоже взять себя в руки)))
Светлана Кузьминич ··
@s.o.v., все с завтрашнего дня тоже буду заниматься😅✊🏻
Ольга··
@gradowich_hair, отличный настрой💪🏼успехов вам😘я даже календарь веду,зачеркивая дни когда приседала😊
Светлана Кузьминич ··
здорово☺️☺️☺️
Lerok ·
Мама сына (1 год)
Узнаю приёмников Магери 🤗
Ольга··
😅просто у него простые и мысли,которые по душе😊что-то я до него делала,а вот с числом хороший приём🙌🏻раньше я по 20 раз 3 раза за раз приседала и скажу что это было через раз😒а тут такая идея🤷🏼♀️
Елена ··
Мама дочки (1 год)
А кто это? Киньте ссылку на инст пжл🙏🏻
Lerok ··
Мама сына (1 год)
https://instagram.com/magerya_endocrinolog_?utm_source=ig_profile_share&igshid=10ec8hiee2p5q
Lerok ·
Мама сына (1 год)
Приемников))