У меня есть цель и я иду к ней)
1.стараюсь кушать меньше вредностей,сладкое уже не ем 2-ю неделю🍊🥕🥬
2.каждый день приседаю три раза в день,по выходным, и три подхода в будни,количество равно числу даты (пример сегодня 28.01.2019,значит я приседаю 28 раз 3 раза в день)🏋🏻♀️
3.обязательно каждый день делаю контрастный душ 🚿
4.выпиваю не менее 2 литров в день🥤
5.говорю только приятные и хорошие слова😘☺️
6.всегда мыслю позитивно☝🏼😊
7.много хожу 10-11 тысяч шагов в день🏃🏼♀️
8.каждое утро с первым стаканом воды выпиваю таблетку «Фолиевой кислоты»💊
9.каждый день читаю хотя бы по 1 странице📖
В планах еще йога и вечерние прогулки как потеплеет😅
Всем здоровья☝🏼,гармонии🧘🏼♀️ и любви ❤️
Комментарии
😅просто у него простые и мысли,которые по душе😊что-то я до него делала,а вот с числом хороший приём🙌🏻раньше я по 20 раз 3 раза за раз приседала и скажу что это было через раз😒а тут такая идея🤷🏼♀️
@gradowich_hair, отличный настрой💪🏼успехов вам😘я даже календарь веду,зачеркивая дни когда приседала😊
Подписана,но чет в последнее время не захожу в инсту,я и до него приседала,но у него подход прикольный😂переняла,да и душ до него делала🙂мне рекомендовали еще в универе,а это 7 лет назад🤓но у него правильные мысли🧐хотя на консультацию не пошла б,считаю что в любом городе можно найти хорошего эндокринолога🤷🏼♀️
@xomidova94.94, а приседания полезны физ нагрузкой💪🏼в зал не хожу поэтому домашние упражнения полезны🙂
Это совсем близко к10тысяам , но время еще 15:30 до 10 ночи есть время , щас пойду пельмени катать
Немогу не есть вредности ((( а как Вы контрастный душ делаете?и какую книгу читаете?
Так,книгу читаю В.Зеланд Тафти жрица,до этого читала «Цветы для Элджернона»☺️
Контрастный душ просто,я делаю по 4 раза каждого сперва горячий (не кипяток),погрелась и переключаю на холодный (не ледяной) к 4-му разу холодный ближе к ледяному становится😅но там на секунд 15-20😅это я в конце так делаю,с утра вообще бодряк ловиш😂
Ой молодец ))) Вас прочитала тоже буду приседать , фольку пить опять,воды выпивать,я еще хочу пить заговоренную собой воду)))
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Приемников))