Мамы-вегетарианки, привет! Как ваш зимний рацион? Что готовите из продуктов, которые можно купить в…
Мамы-вегетарианки, привет! Как ваш зимний рацион? Что готовите из продуктов, которые можно купить в ближайшем магазине? А ещё особый вопрос про соусы - чем заправляете салаты, с чем едите крупы?
Алина·
Мама дочки (2 года)
В моем рационе меньше фруктов и свежих овощей, конечно. В остальном в общем-то все плюс-минус то же самое. С ближайшим магазином беда, там для меня объективно почти ничего нет, но это наверное для меня (я помимо мяса ещё много чего не ем).
Салаты заправляю лимоном/маслом/соусом coconut aminos с iherb. Крупы ем редко (не люблю), чаще всего тоже аминосом заправляю
Юлия··
Мама дочки (2 года)
А как без круп? У меня крупы, салат, фасоль🤷♀️ и что-то грустно как-то😂
Алина··
Мама дочки (2 года)
не, я ем, но я не тащусь от них) для меня важно чтоб еда удовольствие приносила. Если что-то полезно, но мне категорически невкусно, я для себя решила, что мучить себя не буду)
Ты читаешь Сашу Гарикову? Она правда веган, но она очень доступно пишет и на своём примере показывает что кушать)
А бобы? Чечевица, нут? Овощи? Рыба/яйца? Макароны можно кушать не только из пшеницы (если ешь глютен) ещё)
Юлия··
Мама дочки (2 года)
конечно читаю:)) не, рыбу - нет, яйца - да:) бобы тоже все ем, но как-то разнообразия всё равно не хватает. О, макароны, точно! Раньше постоянно покупала не из пшеницы, а сейчас позабыла:) спасибо:)
Виктория Павликова·
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
Салаты просто маслом заправляю, а к крупам всегда овощи тушу, или делаю соус из перетертых томатов и прованские травы добавляю. Шампиньоны, тыква и замороженные овощи всегда покупаем
Юлия··
Мама дочки (2 года)
Спасибо! Да, про тыкву позабыла, а шампиньоны как раз есть:)
Алёна·
Мама дочки (2 года)
Из нута огонь фалафель делать,гречневая паста с овощами и тофу,кус кус с болгарским перцем,чесноком и укропом 😍
Юлия··
Мама дочки (2 года)
О, как здорово!
Лера·
Мама дочки (1 год)
Супы овощные, в салаты кладу киноа, чтобы через час снова есть не хотелось😅, заправляю маслом и лимоном, иногда кунжутным соусом. Омлет с овощами ещё, фалафель. Всё готовлю так, чтобы и ребёнок мог есть, а то лень на всех по блюду готовить.
Ещё вот сыр адыгейский со шпинатом спасают.