Девочки кто нибудь сидит на правильно питаний? Неделю как начала Поделитесь опытом?! В инете много…
Девочки кто нибудь сидит на правильно питаний?
Неделю как начала
Поделитесь опытом?!
В инете много всего
Хотелось бы проверенный способ
Девочки кто нибудь сидит на правильно питаний?
Неделю как начала
Поделитесь опытом?!
В инете много всего
Хотелось бы проверенный способ
𝖆𝖑𝖘𝖍𝖆·
Мама двоих (младенец)
Я неделю сижу, минус 3 кг) оказывается это очень Вкусно. Очень много страничек с составленным меню, с посчитанными калориями, углеводами и белками. Ну например один из моих вариантов меню на день:
Начинаю день со стакана воды и перед каждым приемом пищи стакан выпиваю
Завтрак: обезжир творог 100 грамм , чайная ложка сметаны 15% чайная ложка мёда, банан и штук 10 орешков и чай
Перекус : яблоко или хлебец с сыром
или чай с финиками.
Обед: гречка с тефтелей тушёной в томате или сметане, чай и долька горького шоколада
Перекус: либо фрукты, либо сыр творожный с хлебцами либо орешки
Ужин: мясо тушен или вареное или курица или рыба. Может консерва в собственном соку и варен яйцо.
Ну и на ночь либо кефир, либо чай с финиками или хлебец с медом или творожным сыром.
Радима··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@aaaisha ты случайно не была в марафоне кот.Алена вела?
𝖆𝖑𝖘𝖍𝖆··
Мама двоих (младенец)
неа, ни в одном не участвовала
irishka ··
Мама двоих (младенец)
Можешь мне скинуть страничку?
Мили(21)·
Мама двоих (младенец)
Гречко аз волит?со м ю цун любитель ч1ох поэтому хир ю со скелет 100 лет
irishka ··
Мама двоих (младенец)
Волит)Я ещё ем без соли
𝖆𝖑𝖘𝖍𝖆··
Мама двоих (младенец)
кстати, надо есть еду с солью. Избегать соленых блюд, типа солен рыбы и огурцов и так далее, а обычную еду надо солить, это важно для солевого баланса и правильного количества воды в организме
Буся ·
Мама дочки-младенца
Девочки ,может я что-то не правильно делаю ? 5 месяцев я сидела на пп и при этом пила герболайф. 1 кг у меня ушёл . И начала снова жрать все подряд .
Радима·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Фрукты можно до 5,сладкое до 1 ! Ужин до 3 часа.