-25 кг за 4 месяца после беременности!без голодовок !правильное питание это основа всего!))я всегда была склонна к…

@kea010183, булок в моем рационе нет!это нужно просто принять. Но есть хлеб, картошка , макароны,говядина , рыба, курица , индейка , греча, белковое мороженное, различные пп сладости с ккал до 150 на 100 грамм, но их я чаще покупаю чем готовлю. Кушаю часто 5 раз в день небольшими порциями, преимущественно готовлю блюда из белка. Жарю, тушу, запекаю. Главное вкусно питаться чтобы не хотелось вернуться к гамбургерами и шавермам🤣

@allchanel, тогда вы меня понимаете!просто если девушка 180 наберёт 17 кг за беременность, внешне она почти не изменится, а вот невысокие ещё как!все в ваших руках!начните питаться и все получится!

Мотиватор😍

@markelelik, я сама ходячий марафон🤣да сама, спасибо!))

@katrin.etrange, если вы не занимались то советую взять тренера!и не на одну тренировку , а на месяц , чтобы все поняли и привыкли!причем вам тренер и расскажет подробно как питаться надо . Без питания никакой зал не поможет !я ещё перед замужеством очень сильно поправилась, и первый раз специально купила зал самый простой подешевле чтобы тренера на месяц взять. Он меня научил всему и тренировкам и питанию . Очень ему благодарна!в тот раз я смогла похудеть только на 7 кг, у меня потом была защита диплома и на нервах я сорвалась . После этого муж сделал мне предложение и вот к свадьбе я уже похудела на 17 кг за 4 месяца тоже. Все делала как он учил . И вот тогда уже начала более подробно во все это вникать и после беременности тоже сама. Поэтому тренера очень советую !любого!

Сами взяли себя в руки без марафонов и прочего? Это сильно! Молодец! ✊

Вы молодец! Красотка! А спортом каким занимаетесь? Собираюсь брать абонемент, но боюсь и не знаю с чего начинать.

@kea010183, булок в моем рационе нет!это нужно просто принять. Но есть хлеб, картошка , макароны,говядина , рыба, курица , индейка , греча, белковое мороженное, различные пп сладости с ккал до 150 на 100 грамм, но их я чаще покупаю чем готовлю. Кушаю часто 5 раз в день небольшими порциями, преимущественно готовлю блюда из белка. Жарю, тушу, запекаю. Главное вкусно питаться чтобы не хотелось вернуться к гамбургерами и шавермам🤣

Я тоже так хочу🤤😭😭😭,а что Вы едите?вернее не так,какие продукты Вы покупаете себе в магазине,у меня с этим большая проблема,хочу похудеть,но заходя в Окей,сразу 🏃 в отдел с булками.

@osa12.08, дааа,стыдно за то что так выглядела 😬спасибо большое!!

Боже!!!это вы?!!!!😲😲😲я не верю своим глазам!!!!!!Вы большая молодец!!!Красотка!!!😉

@irvin, пока узнает 🤣спасибо!))

@allchanel, тогда вы меня понимаете!просто если девушка 180 наберёт 17 кг за беременность, внешне она почти не изменится, а вот невысокие ещё как!все в ваших руках!начните питаться и все получится!

@alyoneus, когда муж приходит!передаю дочь и бегу!но зал я вам скажу это второстепенное !основное это питание!я на гв, и не могу тренить как шварц. Все в меру. Больше мышцы в тонусе держу и повышаю нагрузку постепенно

@grigorevish, спасибо!да он в шоке от моих преображений 😆собственно делал предложение он мадам на 20 кг больше. Перед свадьбой я тоже хорошо похудела , потом держала вес и вот за беременность набрала

@natakorona, @nataliakos890, спасибо большое!))

офигеть..Ваш муж вас узнал))реальное перевоплощение!!

Класс! Просто красотка👌

Молодец! Я вот на 18 поправилась и тоже мелкая (160см). До сих пор как бочонок.

Когда в зал ходить успеваете???

Умница и настоящая красавица!) Прекрасная мотивация для других девочек. Муж, наверное, полон гордости! 😍

Отличный результат! Молодец 👏