Обед на пп диете👍 Послеродовое восстановление: Пошла вторая неделя, скинула 1.2 кг и минус по 1 см в…
Обед на пп диете👍
Послеродовое восстановление:
Пошла вторая неделя, скинула 1.2 кг и минус по 1 см в обхвате.
Из спорта только утренняя гимнастика, выпады и приседания, ещё упражнения кегеля и вакуум. Висю на турнике. Прогулки с коляской минимум 3000 шагов.
Массаж тела, скрабы и термоактивные кремы на проблемные места. Маски на лицо.
На этой неделе хочу ввести: лежание на валике, растяжку, маски на волосы. Уменьшить сладкое.
Девочки, через 2-3 месяца выложу фото до\после.
К концу недели жутко хотелось чего то стряпаного, в итоге мамуля накормила пиццей😍 Я думаю такие послабления не навредят.
Марина·
Мама дочки-младенца
Яйцо на ПП должно быть отварным ) молодец!
Марина··
Мама дочки-младенца
@katyykovleva_, я увидела что вы молодец об этом написала вам
Катя ··
Мама двоих (младенец)
спасибо😘кто молодец? Я молодец!😆
Марина··
Мама дочки-младенца
@katyykovleva_, прям по существу @huba_buba, расписала!) надо к завтраку добавить углеводов, жиров снизить и к вечеру возможно не захочется сладенького ))
Юлия·
В ожидании первенца
Валик это тема 👍🏼 оч полезная вещь
Катя ··
Мама двоих (младенец)
Правда полезно, живот уменьшается, позвоночник вытягивается, осанка улучшается, отеки если есть уходят😍👍
Дарья··
Мама двоих (младенец)
@katyykovleva_, у меня от валика очень болела спина. Он не всем подходит. Пробуйте аккуратно 😊
Катя ··
Мама двоих (младенец)
да, есть противопоказания
Александра·
Мама дочки (5 лет)
Я отстала от жизни😂 что за лежание на валике?
Катя ··
Мама двоих (младенец)
Чудо валик, забейте в поисковик 😉
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Какая вы молодец. А я к концу третьей недели сдулась. Слабость сильная. Забросила обертывания, оставила только льняную мочалку в душе. Ну и тренировки. А хожу уже как получается.
Сколько планируете скинуть?
Дарья··
Мама двоих (младенец)
@katyykovleva_, мне достаточно мотивации в виде шкафа с вещами, которые мне малы 😂 у меня хорошие нагрузки. Изначально слишком большой темп взяла. Как будто мне 18 😁
Дарья··
Мама двоих (младенец)
@katyykovleva_, мне нужно убрать 8 кг 🙈
Катя ··
Мама двоих (младенец)
вот мне тоже хочется уже влезть в свои вещи😐 8 кг не 20, сбросите обязательно 😉
Кристина·
Мама сына (2 года)
Вы валик покупали ? Не могу найти , полотенце раскручивается
Катя ··
Мама двоих (младенец)
Я полотенце скручивала. Можно перевязать, что б не раскручивалось😉
Кристина··
Мама сына (2 года)
@katyykovleva_ у меня перевязанно,все равно со временем оно не такое упругое😥
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Через сколько после родов спортом( приседания и тд) начали? Ер или кс?
Катя ··
Мама двоих (младенец)
Через 1,5 - 2 месяца, ер были
Виктория··
Мама двоих (младенец)
@katyykovleva_ отлично) пойду тоже тогда заниматься 🤣👌
Катя ··
Мама двоих (младенец)
если ничего не беспокоит, то можно! 🙂