Да я и не хотела поэтому платить и покупать. Потому что хотела посмотреть основы какие она даёт.

@uliaisaeva0920 скачайте приложение пп и по нему готовьте .( я не страдаю ни правильным питанием, ни диетами ,всегда присутствует контроль само собой как то )

@uliaisaeva0920 и ещё добавлю чуток. Многие говорят,что самое полезное это рассчитать кбжу и рассчитать дефицит кбжу. То есть вы будете знать свою норму калорий в день с учётом дефицита,чтобы похудеть. И всю еду записывайте в приложении,где идёт подсчет как раз таки всех грамм,калорий и тд. То есть на похудении МОЖНО и шоколад,и гамбургеры и тд... Но просто выводы для себя сделайте допустим что лучше вы съедите: полноценный обед, либо полоску шоколада (по калориям одинаково,а по полезности совсем разное). Вот эти самые главные правила,чтобы начать худеть.

@strizhiha2 спасибо. Вот начну изучать вопрос.

@uliaisaeva0920 если что, спрашивайте. Я просто через это в том году проходила. И приложение кстати Фат Сикрет

@veronika.p как успехи у вас в похудении? От ночальногл веса много удалось с помощью её рецептов скинуть? Или вы не жёстко придерживаетесь?

@uliaisaeva0920 я недавно начала, но рецепты вполне простые и вкусные, даже муж ест.

@veronika.p, девочки,я не могу найти это приложение 🙄☹️

Нужно попробовать поискать. Просто говорят там есть меню расписанное. Вот хотела присмотреться.

@uliaisaeva0920 да, поищите. В инете есть менюшки. Не думаю что за платно будет что то сверхестественоое. Забейте типа "меню на 1500 калории" и т.д.

Ну это стимул конечно, мне бы вот кто нибудь стимул какой нибудь подкинул. Так хочется похудеть, но и съесть чего-нибудь вкусненького после того, как дочь уснет тоже хочется)))

@uliaisaeva0920, идём в наш коллектив ?😀

@alexraw вы давно начали???? Или вы по неделям отчёт ведёте???