Мне показалось - интересно) делюсь с вами

Мне показалось - интересно) делюсь с вами

Поправляются от переедания, а не от конкретного продукта.

Поправляются от ПЕРЕЕДАНИЯ и не важно какими продуктами.

Например, из рациона убрали мучное и сладкое. Это несомненно очень хорошо.

Но стоит помнить.

Поправляются не от определённого продукта , а от переизбытка продуктом.

Разница лишь в том, что простыми углеводами (мучным и фастфудом) легче перешагнуть индивидуальную грань суточной нормы калорий.

Именно мучное/сладкое/фастфуд- это простые (быстрые углеводы), они «пустые», поэтому могут обеспечить только кратковременное насыщение. Через час человек захочет еще кушать и к концу дня переберет с суточной нормой.

Нет большой разницы когда человек ест, на его вес будет влиять конечное количество калорий в день.

Другое дело какое качество этих калорий.

Переесть можно даже белком, правда это не легко, но вполне реально.

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ПРАКТИКЕ?

Вы съели, например, мясо (белок)

И допустим в день вы едите СЛИШКОМ МНОГО мяса.

1. Белок распадается на пептиды(строительные блоки)

2. Затем пептиды распадаются на аминокислоты.

3. Аминокислоты всасываются через слизистую оболочку тонкой кишки и попадают в кровоток.

4. Некоторые аминокислоты строят белки организма.

Например, если после силового тренинга (мы травмировали мышечные волокна), то ”строят мышечную ткань, делая волокна плотнее, а тот белок, который был построен в избыточном количестве, откладывается в организме в виде жирка.

Поэтому сидя вроде на пп , но кушая больше нормы , больше СВОЕЙ НОРМЫ ,организм будет избыток питательных веществ откладывать в виде жирка.

#переедание