katya967
Katya Katya👑·Мама сына (2 года)
Девочки кто нибудь набирал вес? Как питаться? Какие упражнения делать?
Комментарии
Упражнения с тяжелым весом. Еда белковая+медленные углеводы и тогда будет рост мышц и набор вес не в виде жира на боках😉
Нравится Ответить
Устраиваешься сидячую на работу. Постоянно пьешь чай с печеньками и шоколадками. Килограмм 5-7 в год легко!)))
Нравится Ответить
Че то это долго, я с октября по январь 10 кг набрала, тупо из за холодов, лень гулять и тд...ну и жрать начала не 1 раз в день, а раза 3 минимум
Нравится Ответить
Питаться по немного но часто. Жирное солёное жареное копчёное исключить. С утра белкли полезны. Пп вообще и для начало ходьба полезна много и часто гулять или просто больше ходить пешком
Нравится Ответить
Правильное питание с профицитом калорий 😄