РАСПОРЯДОК ДНЯ
Зефирке уже 8 месяцев! Делюсь с вами нашей ежедневной рутиной😅
Просыпается около 8.30-9 утра. Умываемся (над раковиной), дёргаем ручками-ножками, пьём витамин Д, завтрак кашей. Если проснулась с плохим настроением, то сразу даю бутылочку со смесью (мы на ИВ).
Включаю детские песни Дисней или Буренку Дашу (спасибо ютуб!).
Первый дневной сон 10-11.
Около 12 часов голыпопим на 15 минутном массаже. Обед супчик / овощи с мясом - все пюре из банок (планирую готовить ближе к году).
Часовая прогулка на свежем воздухе (плюс второй сон 20 минут и капризы).
Полдник в 15 часов фрукты / творог / бутылочка с молочком.
Играем, ползаем, прыгаем, щупаем, смотрим картинки, раскидываем башенки.
Третий сон 17-18 часов.
Потом я с надеждой начинаю ждать мужа с работы))
Ужин -каша.
Визги и полеты с папой.
В 20 часов купание в ванной (бесиловка 🙃). На ночь бутылочка. Сон в 22.
Последнее время на меня накатывает уныние и я не знаю как играть с ребёнком. С надеждой жду когда она уснёт😬
Мамочки, на что посоветуете обратить внимание? Изменить / добавить?
Лучший комментарий
Комментарии
Везееет вам ттт, я тоже хочу в 8:30 просыпаться ;))))
Мы в этом возрасте были на двух снах, причём первый сон 1,5-2 часа был на улице. Эту неделю конечно очень холодно было, и мы на сон не выходили, но вообще так мне было очень удобно))
Я б 20 минутный сон убрала и после купания спать сразу. Моя если бесится, хрен уснёт. Полтора искупалась, спать. Маме тоже надо время.
@tasha0007, не гулять в это время. Идите на улицу сразу после сна. Конечно она уснёт: встала погуляла, массаж!!!, покушала и тд. Это все энергозатратно, вот и вырубается.
Им и 5 минут сна хватает, чтоб потом мозг вынести 🤯
@taswa, 😅ээх)) у нас получалось: проснулась, покушала (без еды не выходим, ибо на улице начнётся голодная истерика), гулять. И все равно ребёнок засыпал на полчаса😬 а потом дома - бесиловка))
@tasha0007, уснула домой несите, чтоб дома долго спала или прям не давайте спать.
Режим нужно скорректировать немного. Тогда и у вас силы будут и ребенок весел.
В 8 мес оптимально 2 дневных сна по 1,5-2ч. Лучшее время для них 9 и 13 ч. Вырабатывается мелатонин-гормон сна.
Отбой в 19 и подъем в 6-7ч. Возможно отклонение в 60 мин.
@tasha0007 время не строго 9 и 13. Плюс минус 60 мин. Это значит, можно и в 8.30 и в 14.00 спать. Исходите из времени бодрствования (вб):
1 вб 2,5ч, 2 вб 3,5ч, 3вб 4-4,5ч.
Режим примерно: в 6.30 подъем. 1 сон в 9 до 10.30-11.00
2 сон 14.00 до 15.30-16.00
Вночь в 20.00
Мой муж тоже раньше ворчал, что не мог с сыном поиграть. Но зато со временем оценил все прелести. Все вечера стали для взрослых. Папе тоже нужно отдыхать после работы. И у нас сын не просыпался после 20. Потому что мы его обучили самозасыпанию.
Рекомендую почитать sleep-expert.ru
@tasha0007 вооот тоже в 8 месяцев пыталась 2 сна ввести, фигушки! Купали в 7-8 вечера, 1 час спал, типа ч ночь ушел и потом привет полный, до 3 ночи иногда гуляли. Решила смириться. Сейчас около 9 утра просыпается, первый сон 12-13.30, второй сон 17-18, купаем в 9, в ночь в 23. И хоть ты тресни. Если будить раньше, будет капризничать весь день, а уснет все равно в 23. Плюс зубы, как сегодня. Я труп, нах надо)))
А гуляем исключительно во время бодрствования. Тоже 20 минут не устраивали)