Я когда болела, носила маску. Меняла каждый час. Мне так было спокойнее. Мне доктор говорила купить любые рассасывающиеся пастилки от горла, которые не содержат обезбаливающих. Чисто травы. Вот муж какие-то такие мне и покупал плюс горло полоскала ромашкой. Один хрен не помогло, антибиотики потом прописывали.
Маска ни к чему. Кормите. Полоскать часто (мне нравится сода с солью), теплее пить, аргентосепт, фарингоспрей, аквамарис горло, эфизол, тантум верде. Я болела 4 раза уже, ни разу не заразила
Сода+соль+йод полоскания тоже очень эффективные, можно чередовать с фурацилином. Ингаляции если нет под рукой лекарств даже на физрастворе хорошо делать
Всегда хожу в маске когда болею, мне так спокойнее. При боли в горле на ГВ пшикала фарингоспрей и полоскала фурасолом / фурацилином. И конечно много пить жидкости.