Мои фото спустя три месяца после экс, всееееее точка начинаю заниматься. Без тени сомнения выкладываю фото, может кто подскажет какие упражнения в домашних условиях помогут мне убрать пузо, и хоть немного на приседать жопу которая ушла в минус😭давайте девочки делитесь своими секретами..... С чего вы начинаете утро, и какую еду кушаете? Я только ЗА критику😘😘😘Надеюсь на вас мамочкалайфы🤣😇
У меня через пол года ушел живот, но ещё через пол года он появился от сладостей ( сгущенка банками и т.д ) заедая стрессы сладким . В общем я тоже послушаю
с рождения св было, так что тут ничего сказать не могу. но, молоко с питанием не особо имеет связь. это все отговорки топчу булочки и запиваю сгущенкой, а то молока не будет ребёнку - это мое мнение. а потом девочки сидят похожие на теть по 80 кг и как же похудеть, выбора то не было, надо было топтать згущегку для ребёнка 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
Вы очень симпатичная, чуть привести тело в тонус - и вообще будете красоткой!
Я бы посоветовала просто правильное питание и элементарные упражнения, но главное, чтоб регулярно их делать.
Вот я и пытаюсь понять какие мне помогут упражнения, может кто подскажет какое видео на ютубе с хорошими упражнениями
Хорошо помогает вакум 😊 начни каждое утро с пяти подходов, на счёт питания убрать сладкое по больше овощей и каш 😀 грейпфрут помогает сжигать жиры , помело
@danalutsenko и как часто делаете, сколько вдох выдох за раз, утром, днём или вечером? Насколько помогло
делаю каждый день утром на тощак, иногда повторяю вечером. Делаю на вдох, держу сколько могу, потом отдышка раза три, и повтор.
На живот/талию не могла смотреть, сейчас же практически вернулась в дородовую форму, только кожа не совсем подтянулась, но на это нужно время, только 2 месяца прошло)
Вы попробуйте, в ютубе много видео как можно делать вакуум. Еще я трусы утяжку ношу, не знаю помогает ли, но рекомендовали.
А вообще на сколько помню у Вас КС было, тогда не спешите сильно с физ нагрузками, рано еще, я сама не спешу, последствия могут быть не приятными
Я супер худая, но шкура на животе решила в тонус не возвращаться 😅 Пробую модный вакуум. Пока не берет
У вас же только 2 месяца после родов прошло.перед занятиями проверьте,нет ли диастаза.если вы на ГВ,то вариант "не есть"- самая плохая идея.если спортом до беременности не занимались,лучше просто много ходить в разном темпе.а из дополнительной нагрузки-следите за осанкой при выполнении домашних дел и в целом (особенно при наклонах). Питьевой режим:30мл воды /1кг веса минимум.В питании делайте упор на белковой пище 1.5 г белка/кг веса минимум. Если на все это хватит времени и сил, можете пробовать напрягать определенные группы мышц до предела,пока гуляете или стоите и моете посуду) удачи,у вас все получится))
Я вот немного не понимаю)) вы хотите костями гриметь? 😂😂Это отличный вес, я вешу 51 один, одни кости, противно смотреть на себя, уже ем ем, хочу поправиться, с трудом получается. От фигуры остались одни сиськи 😂😂лучше же когда есть за что взяться, а не кости, что вся одежда висит)а про попу послушаю)) а то раньше такая классная была, а после кс, похудела капец (((срочно надо восстановиться)) вы худеете, я поправляюсь)) отличная команда)) кто быстрее 😂😂😂
@karinadpua92 согласна ((я тоже ем ем и не поправляюсь ((уже и шоколад ем и булки, хоть бы кг набрать ((а кто-то булочку съел и все, 2 кг набрал. Ну ничего, я не сдамся)) 😂😂уже инет облазила, чтоб поправиться, надо есть 5-6 раз в день, плюс перекусы. А с маленьким ребёнком и 2 раза поесть за день это счастье. Но я буду стараться, потому что за два месяца надо хотя бы кг 8 набрать, чтоб в платье хорошо выглядеть
Дарья·
Мама сына-младенца
У вас же только 2 месяца после родов прошло.перед занятиями проверьте,нет ли диастаза.если вы на ГВ,то вариант "не есть"- самая плохая идея.если спортом до беременности не занимались,лучше просто много ходить в разном темпе.а из дополнительной нагрузки-следите за осанкой при выполнении домашних дел и в целом (особенно при наклонах). Питьевой режим:30мл воды /1кг веса минимум.В питании делайте упор на белковой пище 1.5 г белка/кг веса минимум. Если на все это хватит времени и сил, можете пробовать напрягать определенные группы мышц до предела,пока гуляете или стоите и моете посуду) удачи,у вас все получится))
Наталия Маргита··
Мама сына-младенца
Спасибо большое за советы, буду стараться 😘