Девочки после кесарева,HELP😩❗️

Как избавиться от валика над швом? Прошло 3 месяца с операции, живот ужасно обвисает, не могу смотреть на него(( только решила начать делать вакуумный массаж, вакуумной баночкой, не знаю поможет ли.. кто нибудь делал ?