У меня аллергия на молочку, яйца, овсянку и многое другое, что есть на завтрак? Вечная проблема 🤷 ♀
У меня аллергия на молочку, яйца, овсянку и многое другое, что есть на завтрак? Вечная проблема 🤷♀️
У меня аллергия на молочку, яйца, овсянку и многое другое, что есть на завтрак? Вечная проблема 🤷♀️
Анриетт·
Мама двоих (1 год, 3 года)
То, что вам можно
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Фантазии иссякли 🤷♀️
Марина·
В ожидании первенца
Тосты с чем нибудь , с рыбкой, овощами, курочкой,колбаской 😊 сыром плавленым если нормальная его переносимость
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Сыр это тоже молочка. Можно козий
ОлеЧКа·
Мама двоих (9 лет, 11 лет), ждёт третьего
Значит кушать бутерброды с сыром, рыбкой, с печенью трески. А на творог тоже аллергия?
ОлеЧКа··
Мама двоих (9 лет, 11 лет), ждёт третьего
Жудко, конечно. Я бы тогда ела, то что на обед едим... макароны с котлеткой или гречку с мясной подливкой, рис с рыбкой)) а че делать-то остаётся?
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
у меня не на лактозу, у меня на коровий белок
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
ну вот это же плюс к калориям, а хочется уложится в 1500
Светлана·
Фрукты, бутерброды с тем что вам можно. Рыбой, например.
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Рыба у меня и так часто. Еще же ведь есть обед и ужин.
Светлана··
тогда остаётся фрукты. Или ещё можно печенье, кексы самой печь для аллергиков которые.
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
так на это нужно время. А его сейчас нет, вот и ищу правильную еду и, чтобы недолго готовить
Valery ·
В ожидании первенца
Каши, макароны из твёрдых сортов, любые медленные углеводы + легкий салат.
Valery ··
В ожидании первенца
@ostrovskaya26, утром должны быть сложные углеводы, это я вам как фитнес-тренер нутрициолог говорю. А в обед уже белок.
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
завтрак должен быть сбалансирован, белок тоже должен присутствовать. Я, когда худела, ела на завтрак каши. Я похудела, но вес встал. Я на завтрак начала пить белковые коктейли и вес начал падать. Сейчас я их тоже пью, но хочу еду. Хочу понять, что можно есть еще?
Valery ··
В ожидании первенца
если вы активно занимаетесь спортом, то необходимо пить протеиновые коктейли непосредственно после тренировки и на ужин. Белок тоже должен присутствовать: если вы работаете на набор мышц, то белка д.б. 70-80%. Если на сушку, то достаточно 50%.
Вместо молочки ( на которую у вас аллергия) можно попробовать соевое молоко и тофу.
Tatiana·
В ожидании первенца
Я на веганстве, так что завтраки обычно такие: бутерброд с авокадо/тофу и салат, семена чиа на кокосовом молоке с фруктом, иногда остатки ужина или обеда.
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Семена типа разбухают и Вы едите, как кашу?
Tatiana··
В ожидании первенца
да. Я обычно добавляю холодной воды, минут 5 разбухает и уже до нужной консистенции довожу жирным кокосовым молоком. Получается каша густая. Мне на порцию хватало около 2-2,5 ложек семян.
Tatiana··
В ожидании первенца
попробуйте поискать варианты веганских завтраков, они как раз без молочки и часто легкие в приготовлении
Удалён·
Соевое молоко например с гречневой кашей ) блинчики с соевым молоком )
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
@seriybolk, банан мне тоже нельзя. А с чиа норм выходит?
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
@seriybolk, я делала с яблоками, но с яйцом, хотя мне его нельзя. А что связующее в этих блинах?
Tatiana··
В ожидании первенца
вот чиа часто используют, они немного желеобразные становятся от воды
Любовь·
Мама дочки (1 год)
У ребенка аналогично все. Кстати молоко мы кокосовое используем везде.
Tatiana··
В ожидании первенца
@ostrovskaya26, ещё очень вкусное молоко на геркулесе. Для меня вкус кофе не перебивает и приятнее соевого оказалось
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
геркулес нельзя мне🙈🤷♀️
Tatiana··
В ожидании первенца
точно)
Алёна ·
Мама сына-младенца
Вам нужно посетить магазин для веганов. Там и сыр, и йогурты и куча всего растительного происхождения. Я тоже не знала, чем питаться и этот магазин облегчил жизнь.
Tatiana··
В ожидании первенца
@ostrovskaya26, не переживайте! Вы пробовали продуктовые интернет-магазины ?
Анна ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
пробовала. Но тоже не всегда есть время сидеть за компом и выбирать продукты
Tatiana··
В ожидании первенца
ну это дело желания, если хочется разнообразия