Девочки, вы ж все все знаете) подскажите,пжлст, как реально просто (вот чтобы совсем для тупых)…
Девочки, вы ж все все знаете) подскажите,пжлст, как реально просто (вот чтобы совсем для тупых) считать КБЖУ потребляемой пищи в день?? Вот я хочу к примеру есть макс 1000 ккал в день, ну ладно когда на пачке печенья 200 гр написано КБЖУ на 100,ок,могу сожрать пол пачки печенья. Но а как с обычной едой, которую сам готовишь? И без весов... Загуглила, конечно, но тысяча чертей все варианты слишком заморочены... 🤔😨
Тапа·
Мама дочки (2 года)
Без весов никак
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Приложение FatSecret
Просто вносите еду которую за день потребляете, и автоматически подсчитываются калории и расписано углеводов сколько,жиров и т.д.Удобное приложение но нужно ещё кухонные весы,чтобы точно записывать
злюка-забияка·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Подпишитесь на Яну в ИГ, она всё подробно объясняет https://instagram.com/fit2mama?utm_source=ig_profile_share&igshid=1r5asnuxzaavc