Как похудеть на 13 кг за три месяца?

@vic_ps, ну все равно же уходить будет) я без спорта пока что

будет, но медленно) мне надо, шобы прям 100% результат был, именно 13кг😂

тогда жесткая диета и без срывов 😂

Скотч есть как раз😂

чит милила уже, ох как чит милила😂😂 не прибавился, но и на спад не пошел

падла😂😂

пп это не диета. Диета - это стресс для организма и не лучший вариант борьбы с весом

Шить не умею😂😂

Это без чего, на вскидку? Сладкое?

сладкое в том числе. Никаких углеводов, нельзя никакие гарниры, фрукты, каши

-30 кг после Б на ней скинула

А это уже интересно) по какой-то определенной схеме худели? Как? Можете расписать прям подробно?))

@elenka_grig, ну человек тут как бы попросил совета, как похудеть)

я рассказала свой опыт, как похудеть быстро. Так тоже можно. Можно расценить как совет и воспользоваться, а можно пролистнуть и не заморачиваться.

стрессовать как-то не очень совет, правда) тем более, чтобы им специально пользоваться) гв уже давно не мой вариант

@vic_ps двое лучше чем один 😂я его даже довезу до места назначения 🤣🤣🤣

@klinkovskaya нет нет нет😂 как представлю, что у меня таких, как Арина, двое, сразу в дрожь/жар бросает😂

жаль 🙄😂

Я живу в своем доме, дел дохрена, но это явно не мой способ😑

надо что то другое пробовать методом проб и ошибок)

пробую)

@vic_ps мил это 1 прием пищи, а Дэй это весь день ешь что хочешь😅

@vic_ps раз в неделю поесть от души. Именно один прием пищи ешь что хочешь. А весь оставшийся день соблюдаешь пп. Я обычно в этот день ела меньше, чтоб за норму калорий не сильно выйти🙈

Ну а так обычно после обеда только белковые продукты + овощи и минимум жиров . Углеводов минимум тоже после обеда. Есть раз в 3 часа, не чаще , не реже. Ну а главное подсчет калорий. Если строго соблюдать то 3 мес достаточно даже если лишних и есть всего 13кг.

@vic_ps но я и не на чистом пп худела за 3 мес на 10 кг. Просто калории считала, а сама поджирала и шоколадки и все че душе угодно, главный принцип- вписываться в норму калорий и на ужин белок.

@vic_ps попробуйте, вдруг Ваш метаболизм лучше моего😊

@vic_ps, вы ещё не забывайте, что при спорте ваши мышцы будут увеличиваться и тоже набирать вес)

воот, этого я тоже боюсь, что жир топиться не будет, а мышцы начнут расти. У моей подруги было так

Надо тоже попробовать по режиму)

40к😂 что за диетолог?

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_source=ig_profile_share&igshid=ex3r0waariwy, я у нее хулела и много знакомых, а 2017 году вес долго держался, она отличный диетолог без вреда для здоровья! Можно либо купить у нее программу большую она будет вас курировать, но это на много дороже, либо программу на самостоятельный контроль)

Как тренировались?

скачала приложение. Там упражнения для всего тела. Вечером их делаю. Утром делаю упражнения на пресс(от этих же разработчиков есть приложение). Все!:)