Как похудеть на 13 кг за три месяца?

Как тренировались?

40к😂 что за диетолог?

@vic_ps ссылка, я у нее хулела и много знакомых, а 2017 году вес долго держался, она отличный диетолог без вреда для здоровья! Можно либо купить у нее программу большую она будет вас курировать, но это на много дороже, либо программу на самостоятельный контроль)

Надо тоже попробовать по режиму)

@vic_ps попробуйте, вдруг Ваш метаболизм лучше моего😊

@vic_ps, вы ещё не забывайте, что при спорте ваши мышцы будут увеличиваться и тоже набирать вес)

@huba_buba воот, этого я тоже боюсь, что жир топиться не будет, а мышцы начнут расти. У моей подруги было так

@vic_ps мил это 1 прием пищи, а Дэй это весь день ешь что хочешь😅

@vic_ps раз в неделю поесть от души. Именно один прием пищи ешь что хочешь. А весь оставшийся день соблюдаешь пп. Я обычно в этот день ела меньше, чтоб за норму калорий не сильно выйти🙈
Ну а так обычно после обеда только белковые продукты + овощи и минимум жиров . Углеводов минимум тоже после обеда. Есть раз в 3 часа, не чаще , не реже. Ну а главное подсчет калорий. Если строго соблюдать то 3 мес достаточно даже если лишних и есть всего 13кг.

@vic_ps но я и не на чистом пп худела за 3 мес на 10 кг. Просто калории считала, а сама поджирала и шоколадки и все че душе угодно, главный принцип- вписываться в норму калорий и на ужин белок.

Я живу в своем доме, дел дохрена, но это явно не мой способ😑

@vic_ps, надо что то другое пробовать методом проб и ошибок)

@olgalvova пробую)

@vic_ps двое лучше чем один 😂я его даже довезу до места назначения 🤣🤣🤣

@klinkovskaya нет нет нет😂 как представлю, что у меня таких, как Арина, двое, сразу в дрожь/жар бросает😂

@vic_ps жаль 🙄😂

@elenka_grig, ну человек тут как бы попросил совета, как похудеть)

@huba_buba, я рассказала свой опыт, как похудеть быстро. Так тоже можно. Можно расценить как совет и воспользоваться, а можно пролистнуть и не заморачиваться.

@elenka_grig стрессовать как-то не очень совет, правда) тем более, чтобы им специально пользоваться) гв уже давно не мой вариант

А это уже интересно) по какой-то определенной схеме худели? Как? Можете расписать прям подробно?))

Это без чего, на вскидку? Сладкое?

@vic_ps сладкое в том числе. Никаких углеводов, нельзя никакие гарниры, фрукты, каши

@vic_ps -30 кг после Б на ней скинула