Почему не худею? Завтрак каша с чаем, на перекус творог 5%, на обед суп. На перекус чай с печеньками. И на ужин могу кефир выпить или яблоко зеленое. Уже давно не ужинаю. Хлеб и мучное не ем. А вес стоит(((
Комментарии
Я бы убрала кашу и печеньки , вроде мелочь , а может и стоит вес из-за них
@julya_037, кашу надо полностью на воде, без сахара и соли. Творог нужно 1%, кефир тоже. печенье вообще исключить. И воды больше.
@aylin0000, кефир 1% а творог да, надо взять обезжиренный. Воды пью много, литра два наверно. А без печенья не могу(( из за него может вес стоять?
@julya_037, печенья делаются из муки, сахара и масла в основном) теперь представьте сколько сливочного масла и сахара вы съедаете)) это еще не считая теста) мучное как таковое вы не исключили)
белка по больше... яблоко до обеда желательно.. после обеда уже овощи и белки)
@julya_037, я за месяц скинула 6 кг. завтрак белковый,1перекус фрукт кроме бананов) обед салат,белок, сложный углевод) 2перекус творог или отворное яйцо) ужин белок+салат. удачи вам 🤗
@aigerim_1314, без печенья не могу чай пить вообще( ем простые Мария, вроде они не особо калорийные. Когда начали салаты есть? Я ещё овощи не пробовала есть
@julya_037, сразу начала все есть)
Напишите мне в личку если действительно хотите правильно похудеть!