Девочки, кто ходит в спортзал, через сколько после родов начали? Особенно интересует КС

Меня врач отпустила в зал через 2 месяца. Но времени нет ходить. Занимаюсь с инвентарем дома месяцев с 2,5. Упражнения на пресс легкие нам показали еще в роддоме и сказали делать по 3 раза в день чтобы быстрей восстановиться.

После 4 месяцев. На пресс нагрузки не давала до 6-7. Ноги, руки.

Вернулась в тренажерку через полгода. С тренером. К ней же ходила и до беременности и во время. Начали в легком режиме, без пресса, постепенно увеличивали нагрузки. Раз в неделю тренажерка, раз -просто на дорожке. Пресс начала качать через год после КС. И тут опять задержка... в общем опять в легком режиме.

Врач, который делал кс, до сих пор меня наблюдает, если мне приспичит, так вот он сказал, что лучше начинать заниматься спортом минимум через год после операции.

А если ер, то через 9-10 месяцев можно смело. Объяснил так: в течении беременности организм меняется 9 месяцев, соответственно, ему нужно, как минимум, столько же времени, чтобы все внутренние органы встали на свои места. А занятия спортом этому естественному процессу могут помешать

В рд говорили спорт не раньше, чем через 6 мес. Особенно нагрузки на пресс🤨

Не раньше, чем через пол года в зал.

Месяца через 3 можно начать вакуум и планку делать.

Пока не начала, занимаюсь дома, но пресс до сих пор больно качать, шов потом тянет. Кардио можно с 2 месяцев, а вот с силовыми, как я поняла - по своему самочувствию)