Девочки, кто ходит в спортзал, через сколько после родов начали? Особенно интересует КС
Комментарии
После 4 месяцев. На пресс нагрузки не давала до 6-7. Ноги, руки.
Вернулась в тренажерку через полгода. С тренером. К ней же ходила и до беременности и во время. Начали в легком режиме, без пресса, постепенно увеличивали нагрузки. Раз в неделю тренажерка, раз -просто на дорожке. Пресс начала качать через год после КС. И тут опять задержка... в общем опять в легком режиме.
@olgara, не знаю. Я его не люблю, даже не интересовалась. Но думаю в нем-то как раз нет ничего страшного, ноги ведь качает, не пресс
@solonataly, мне беременной его не разрешали, потому что нагрузка на низ живота 🤷♀️
@olgara, возможно)) я пыталась беременной вместо разминки, пузико мешает (у меня сразу вылезает в 2 месяца уже видно что беременная) ну и вообще фу его. Мне тренерша ничего не говорила о вреде велика
Врач, который делал кс, до сих пор меня наблюдает, если мне приспичит, так вот он сказал, что лучше начинать заниматься спортом минимум через год после операции.
А если ер, то через 9-10 месяцев можно смело. Объяснил так: в течении беременности организм меняется 9 месяцев, соответственно, ему нужно, как минимум, столько же времени, чтобы все внутренние органы встали на свои места. А занятия спортом этому естественному процессу могут помешать
В рд говорили спорт не раньше, чем через 6 мес. Особенно нагрузки на пресс🤨
Не раньше, чем через пол года в зал.
Месяца через 3 можно начать вакуум и планку делать.
Пока не начала, занимаюсь дома, но пресс до сих пор больно качать, шов потом тянет. Кардио можно с 2 месяцев, а вот с силовыми, как я поняла - по своему самочувствию)
Меня врач отпустила в зал через 2 месяца. Но времени нет ходить. Занимаюсь с инвентарем дома месяцев с 2,5. Упражнения на пресс легкие нам показали еще в роддоме и сказали делать по 3 раза в день чтобы быстрей восстановиться.