Спустя 3 мес.

Через месяц после родов

Спустя 2 мес... 😉

После похода к врачу, который посмотрел, сделал узи и дал добро

Через 1,5-2 месяца примерно

Я начала уже) бассейн, дома велосипед и упражнения.Но я и занималась до последней недели беременности.А вообще думаю 1,5-2 месяца оптимально

Проверьте для начала сошлись ли обратно мышцы живота после родов, если начать раньше закачивать пресс, то мышцы еще больше разойдутся.

ссылка

1-1,5 месяца после.