Девочки, вопрос не на тему детишек. Решила я тут серьезно не кушать ❌! посоветуйте диеты, несложные...заранее благодарю😌
Лучший комментарий
Комментарии
Посчитайте сколько вам нужно есть калорий, чтобы худеть, и считайте калории. Плюс спорт, хоть какой то, приложений масса есть.
Результат правда появится не за неделю, зато надолго.
А если хочется быстро, то диета любимая, американские горки, Дюкан ...но они сложные
Есть бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" ссылка
@lera_more, тоже согласна, что ещё важно, после ПП оочень медленно возвращаются потерянные кг, нежели после диеты.
Исключить мучное полностью: хлеб, макароны, булочки, пироги. Из сладкого можно сухофрукты, пастила, зефир, горький шоколад.
До беременности, когда худела, хорошо помогал такой вариант.
Завтрак:2 яйца, вареные или на сковороде, только вместо масла я немного воды лила, они как бы тушатся в воде под крышкой. На гарнир помидорчик, огурчик, перец, что есть дома.
Второй завтрак: бутерброд (цельнозерновой хлеб+лист салата+помидор+индейка или красная рыба) 1шт. И чай или кофе без сахара.
Перекус: яблоко или апельсин, с вообще любой фрукт можно.
Обед : гречка или чечевица с варёной курицей или рыбой на пару + брокколи или овощной салат с оливковым маслом.
Ужин: запечённые в духовке овощи (помидор Черри, красный сладкий перец половинками и кабачек кружочками, слегка сбрызнутый растительным маслом с травками, можно чеснок для аромата) и мясо, птица, рыба на выбор.
За пару часов до сна 100 гр творога.
Не бойтесь есть салаты с растительными маслами, это только плюс, калории там есть да, но пользы вагон, иначе ногти и волосы от диеты испортятся.
Кушать не хочется, но при этом я так похудела плавно на 5 кг за 2 месяца, потом ещё на 3. Мне этого было достаточно и потом примерно в таком же рационе осталась, только добавились супы, немного сладостей, какие-то пазовые вкусняшки.
Кстати, порции были достаточно большие, что на обед, что на ужин. Завтрак только била на первый и второй, все на работу брала с собой, 2 лоточка. Складывала с вечера и все) имейте ввиду,что не только соль задерживает жидкость в организме, но и сахар, логичнее отказаться от сахара и сладостей чем от соли, ведь на одну молекулу сахара в организме приходиться 4 молекулы воды, лучше кушать фрукты и овощи, чем печеньки и тортики, так сойдёт вся лишняя жидкость из организма, сол ь не убирайте полностью, бессолевая диета грозит тромбозами, соль нужна организму, но очень в меру!
На диете 6 лепестков за 2 месяца минус 8 кг и 15 см в талии.
Бодифлекс и в перерывах зумба 😉
ПП, еда по часам и спорт и никаких голодовок!!! Результат гарантирован!
Согласна, меньше жрать и спорт ничего нового не придумали!Любая диета когда нибудь закончится, а суровые дни продолжатся!
То, что реально работает лично с моим организмом- уменьшайте порции в два раза, овощи после 6-7 вечера и все, нужно привыкнуть к такому графику
Я вот когда не кушаю наоборот не скидываю, стараюсь пп и то все время вкусняшек охота
Кефир вилкой