Поделюсь своим опытом, который принёс положительный эффект. Исключила всю молочку в любом виде , яйца, цитрусовые, глютеносодержащие продукты, временно все фрукты , из мяса оставила только индейку и кролика. Сахар заменила кокосовым сахаром, можно сиропом топинамбура. Желательно его свести вообще на нет. Пеку хлеб сама из безглютеновой муки. Провела курс сорбентирования Зостерином. Никаких антигистаминных и гормональных мазей- все утопия. В ближайших планах сдать кровь и выявить аллергены по возможности.

Самое жёсткое, что у нас было это строжайшая диета в течение 8 месяцев. Из круп только Овсянка и рис. Из овощей - кабачок капуста картошка. Мясо - Курица, индейка, кролик. Фрукты - бананы, яблоки, груши. Все. На самом деле выходила из положения))) всякие запеканочки делала, печеньки сама покупала. В магазине эко-продуктов много чего покупала. Большой опыт в этом деле на самом деле

Ну для начала просто исключить все известные группы аллергенов,если не знаете точно