Я похудела за 8мес на 30кг)

И пол года держу вес. В первую очередь исключила мучное, заменила на хлебцы, сладкое на сухофрукты , поменьше блюд с маслом, ужин белковая пища. И питание самое что ни на есть разнообразно было. Упражнения на руках с ребёнком и скакалка в один период была.

Если захотите обязательно похудеете. Мониторьте побольше информации по продуктам, скачивайте приложения по тренировкам и питанию. И по идите в сообществах до и после)) для поддержания мотивации

Не ем после 6,прыгаю на скакалке 200 раз и ночью когда спят все немного занимаюсь,ножки качаю,пресс планка,в ютубе подборку сделала упражнений

Есть на пол ведра меньше😂😂

Участвую в марафоне

На энерджи диет за неделю скинула 5 кг. С тех пор не продолжала диету, а вес стоит на месте. Надо продолжить похудение

Не жрать 😅

Ох уж это Пп))) где найти волшебную таблетку ?)))) В прошлом году скинула на Пп 8 кг, но вот в течении года вернула 10)))) и снова пора начинать эту борьбу с лишним весом )

Овощи, мясо, рыба, творог, немного сухофруктов и орехов и один любой фрукт в день

Пп и тренировки) более действенного и здорового способа не изобретено ещё 🥺