Переходим на ПП😂вчера решили хватит есть макдак,роллы и пиццу😂незнаю надолго ли нас конечно хватит ,делюсь первым…

Переходим на ПП😂вчера решили хватит есть макдак,роллы и пиццу😂незнаю надолго ли нас конечно хватит ,делюсь первым рецептиком😉

КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ С СЫРОМ

на 100 грамм:

Белка 16,8 г

Жира 3,2 г

Углеводов 3,9 г

______________________

115,7 ккал

.

Ингредиенты:

•Куриное филе 1 кг

•Сыр 17% 200 гр

•Яйцо 100 гр

•Черный молотый перец, соль - по вкусу

.

1.Филе курицы помыть, хорошо отбить, посолить и посыпать чёрным молотым перцем

2.Отбивные обмакивать в яйцо, жарить с двух сторон до готовности.

3.После переворачивания на вторую сторону - накрыть крышкой.

4.Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. .