Переходим на ПП😂вчера решили хватит есть макдак,роллы и пиццу😂незнаю надолго ли нас конечно хватит ,делюсь первым рецептиком😉
КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ С СЫРОМ
на 100 грамм:
Белка 16,8 г
Жира 3,2 г
Углеводов 3,9 г
______________________
115,7 ккал
.
Ингредиенты:
•Куриное филе 1 кг
•Сыр 17% 200 гр
•Яйцо 100 гр
•Черный молотый перец, соль - по вкусу
.
1.Филе курицы помыть, хорошо отбить, посолить и посыпать чёрным молотым перцем
2.Отбивные обмакивать в яйцо, жарить с двух сторон до готовности.
3.После переворачивания на вторую сторону - накрыть крышкой.
4.Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. .