Марина
marinaponka
Марина·Мама сына (7 лет)
post image

Переходим на ПП😂вчера решили хватит есть макдак,роллы и пиццу😂незнаю надолго ли нас конечно хватит ,делюсь первым рецептиком😉

КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ С СЫРОМ

на 100 грамм:

Белка 16,8 г

Жира 3,2 г

Углеводов 3,9 г

______________________

115,7 ккал

.

Ингредиенты:

•Куриное филе 1 кг

•Сыр 17% 200 гр

•Яйцо 100 гр

•Черный молотый перец, соль - по вкусу

.

1.Филе курицы помыть, хорошо отбить, посолить и посыпать чёрным молотым перцем

2.Отбивные обмакивать в яйцо, жарить с двух сторон до готовности.

3.После переворачивания на вторую сторону - накрыть крышкой.

4.Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. .

22.01.2019
9

Комментарии

y.darmodehina
Юлия Дармодехина·Мама дочки (9 лет)

Где брали сыр нежирный? Как называется?

22.01.2019 Нравится Ответить
marinaponka
Марина·Мама сына (7 лет)

Валио в метро

22.01.2019 Нравится Ответить
kaplja86
Аня·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Ну это не пп )))

22.01.2019 Нравится Ответить
bogirusha
Ирина Нов·Мама двоих (7 лет, 16 лет)

не хочется вас расстраивать, но это не ПП🤗

22.01.2019 Нравится Ответить
martynova_wife
Ksenia·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

А что тут не пп? Не путайте правильное питание со строгой диетой, где только греча и вареная куро грудь.

22.01.2019 Нравится Ответить
lapka20
Юлия·Мама двоих (4 года, 10 лет)
стикер
22.01.2019 Нравится Ответить
marinaponka
Марина·Мама сына (7 лет)

💪💪💪💪💪

22.01.2019 Нравится Ответить
lapka20
Юлия·Мама двоих (4 года, 10 лет)
стикер
22.01.2019 Нравится Ответить
lapka20
Юлия·Мама двоих (4 года, 10 лет)
стикер
22.01.2019 Нравится Ответить