Давно искала простую диету,без всякого шпината,бесконечной капусты и каких-то других сложностей приготовления. Много…

@anastasia_kuznetsova, фотки я в вк нашла,а свои блины мне бабушка ещё пекла такие только я их сделала диетическими 👍

@anna_kuzia, ааа

Я могу тебе её в Инста скинуть)

@anastasia_kuznetsova, давай

я вот вчера заменила курицу фарелью на пару

думаю это можно

я уже столько перепробовала и именно от этого результат пошёл

может моему организма надо то,что не правильно 🙈

@anna_kuzia не то что неправильно, просто вечером получается нагрузка на печень от большого количества белка, наоборот что-то легкое стараются есть, чтобы организм не загружать на ночь. А вот при наборе веса иногда советуют шейки белково-углеводные потреблять даже на ночь, но непродолжительно

@masasja, может чтобы есть не хотелось..я вот в 19:30 последний раз ем вместе с сыном и потом ложусь в 23:30 примерно и до 9 утра есть не хочу

А если кефир или яблоко вечером как мне многие советовали,то ложишься и желудок урчит в тишине 🙈