Питание сбалансировать-кушайте полноценно завтрак, обед , полдник, ужин, но по времени. Пейте воду за пол часа до приема пищи. После приёма пищи так же вода через пол часа если хочется. Сладкое в меру и желательно заменить фруктами. Вакуум ,зарядка с утра и различные упражнения на все группы мышц , если у вас не кс. Растяжки посветлеют , но скорее всего не уйдут полностью. Хотя я сталкивалась с тем, что они светлеют и становятся незаметными) желаю вам силы воли в нелегком пути к стройности 💐😊🙃

Ну растяжки с вами теперь на всегда.
Грудь только подтяжка или пластика.
Остальное в тонус можно привести правильным питанием и спортом.
Я вот не люблю качалки и тренажёрки) записалась вот на пул денс. Там нагрузка на все мышцы идеальная, плюс гибкость можно развить ну и сексуальности мне как бревну бесформенному после родов тоже не помешает 😆

Я пошла в тренажерку, мне убрать нужно дофига чего, кроме груди, мы еще кормимся)