ledi_mir90
Яна·Мама дочки (3 года)
Решила пройти челенж( модное слово🤣).
Месяц в планке. Как думаете -это результативно? Есть смысл вообще в этой планке???
Комментарии
Считаю, что она эффективна только вместе с другими упражнениями.
Нравится Ответить
@ledi_mir90 мышцы корa ! Смысла нет без регулярных тренировок
Нравится Ответить
Читайте также
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
363
nastya761 Скручивание 20 раз
nastya761 Вакуум 3 раза, больше не получилось. Сынок заболел
Читать все 434 комментария →
inna_food_life
Inna_kiseleva·Мама дочки (1 год)
Айда со мной на приседы и планку🔥
Начинаю сегодня!
9
inna_food_life @o_lisa_lisa планка 2.3. но с перерывом в минуту, не могу целиком выстоять, руки прям болят
inna_food_life @o_lisa_lisa планку рыдая 3 минуты с перерывами по несколько секунд, никак не удается. Приседы в процессе
inna_food_life @o_lisa_lisa планка 3, отжимы 20, приседы пока 90, ещё 95 сегодня,но добью за вечер
Читать все 122 комментария →
marinka63309
Марина Душкина·Мама сына (1 год)
Девочки, планка хорошо живот убирает?
1
varvara11 И вот
marinka63309 @varvara11 а сколько раз делаешь? И по времени сколько секунд?
tarlykova_md Планка хорошо укрепляет мышцы. А жирок питанием и массажем убирать надо, еще обертывания делать
Читать все 49 комментариев →
july89
julia·Мама двоих (младенец)
Стоит ли начинать делать планку?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
7611
klb7711 @gerda_modest, @aliyasa, девочки я с вами🤝 предлагаю с завтрашнего дня и начать) и ещё можно вакуум
yuliya-ufa Я в декабре месяц делала планку+вакуум, очень хорошо подтянулась 💪 Вот бы опять заставить себя…
katrina_789 Я тоже хочу в чат)
Читать все 90 комментариев →
Эффективна, делаю и результат есть