Лучше сходить к врачу и сдать анализы и после принимать витамины назначенные доктором . А все остальное ( комплексы витаминные ) не так безопасны , как это кажется на первый взгляд . Недостаток можно восполнить , а вот переизбыток ....
Витамины мы все конечно привыкли просто так себе покупать , но все таки надо понимать какие проблемы хотите решить и принимать курсами нужные витамины .. волосы выпадают не только из-за кальция , но и от недостатка бетаина , железа , витамина д и ещё много каких минералов и элементов ... грамотный подход -это к эндокринологу или трихологу , по анализу крови определяете дефицит и уже покупаете нужные витамины ...на бум поить ребёнка витаминами не совсем грамотно , как и себя в принципе) отзывы вряд ли вам помогут , так как у всех свой организм, своё питание и свои дефициты ..