Думала, что меня эта учесть коснётся позже..
Начались проблемы со сном, просто не могу уснуть и всю ночь лежу с открытыми глазами и понимаю, что вставать в 5 утра и все равно ничего не могу сделать.
Раньше спала как убитая, а тут что-то случилось. 🤷♀️
Как вы боретесь с бессоницей? 🙏💤
Комментарии
Как-то одна девушка тут писала,что ей помогает проговаривание мысленно:"спать,спать.......!" На тот момент мне показалось это смешным)))НО!!! Когда мне ничего не помогало...я попробовала! И как не странно-мне это помогло и помогает!
Интересно, но от безвызодности можно попробовать. Лучше чем 300 раз начинать сначала считать овец, сбиваться и снова начинать занаво
На вашем сроке спала, но с 30 недели началась бессонница, какао на вечер, тёплый душ, прогулка перед сном, для себя сделала вывод главное не заставлять себя спать, посмотрите фильм, ну не поспите день, на работе устанете придёте и уснёте)
Никак у меня не получается (((хоть и устаю за день, но уснуть до 4 утра никак не могу((
Ещё месяц как то доработать нужно, а там отпуск и декрет. Но за месяц так можно быть на зомби похожей
@borisevichk1905, у меня стаж зомби 2 года уже😁😁😁Ничего - прорвемся)))
Кстати,читала что хорошо помогает дыхание 4-7-8(4 сек вдох,7 сек задержать дыхание и 8 сек выдох),мне иногда помогает.Еще считать овец нежелательно,т.к. в это время работает мозг,т.к . Вы считаете и тогда уснуть хуже.
Я сама страдаю таким же,не сплю ночами..то сплю,потом несколько ночей не сплю.. так устала😐пью чай с мятой,пустырник в таблетках.