Улучшение качества своего питания. Надо кушать творог, мясо, рыбу, каши, овощи и тд. Как только не находила времени на поесть, сразу все было плохо с молоком. Ну а чай и сцеживание как дополнение.
Hipp для лактации, орешки грецкие кушала, чтоб хоть и маловато но пожирнее было. В три месяца наладилось все, не отчаивайтесь и чаще прикладывайте, даже как вам кажется к пустой груди. Я плакала, казалось молочка нет, помню(((
hipp чай для лактации и старайтесь подольше кормить с 4 до 7утра, мне врач говорила, что именно в это время закладывается колличество молока. И главное не нервничайте. У многих в вашем возрасте проблема. Я тоже смесь давала вечером-своего не хватало молока, а сейчас заканчиваю ГВ , потому что малой 2.1,а молока на троих хватит...