16 вопросов для проверки ваших отношений

Если у вас есть автомобиль, как часто вы проводите техническое обслуживание? Два раза в год, раз в год или по мере необходимости?

Автомобиль требует вложений. Его нужно поддерживать в хорошем состоянии для того, чтобы вы могли полагаться на него, когда это необходимо.

То же самое можно сказать и о близких отношениях. Уделять время для проверки отношений и регулярного технического обслуживания - то, что поможет пройти долгий путь и предотвратить серьезные проблемы в будущем.

Пройдите этот тест, чтобы проверить в каком состоянии вы и ваши отношения.

1. Я доволен своей внешностью. Да / нет

2. Я НЕ занимаюсь физическими упражнениями каждую неделю. Да / нет

3. Я работаю над собой каждую неделю (время для занятий, которые заряжают и восстанавливают меня). Да / нет

4. Из-за моих обязанностей и обязательств по работе и дому, у меня нет времени или сил, чтобы заботиться о себе. Да / нет

5. Мы можем обсуждать любые конфликты и разногласия, которые у нас могут возникнуть. Да / нет

6. Мы часто не приходим к согласию друг с другом (мы не в одном ритме или не на одной волне). Да / нет

7. Мы с партнером очень хорошо общаемся друг с другом. Да / нет.

8. Вопросы или проблемы в наших отношениях и/или семье НЕ решаются. Да / нет

9. На прошлой неделе я испытал сексуальное желание к своему партнеру. Да / нет

10. Я чувствую разочарование или безразличие к сексу в наших отношениях. Да / нет

11. Мне вполне удобно говорить моему партнеру, что мне нравится, не нравится, или чего хотелось бы в наших сексуальных отношениях. Да / нет

12. Я чувствую, что мой партнер не считает меня привлекательным. Да / нет

13. Я могу быть на 100% собой в отношениях. Да / нет

14. Я чувствую, что партнер не знает меня, или на самом деле не “видит” меня. Да / нет

15. Я чувствую, что мы с партнером растем в одном направлении, что у нас общие ценности, цели и приоритеты. Да / нет

16. Будет лучше, если я буду держать свое личное скрытым от моего партнера. Да / нет

Подсчет баллов:

для нечетных вопросов 1 балл за каждый ответ “Да”;для четных вопросов 1 балл за каждый ответ “Нет”.

Теперь суммируем баллы.

Результаты:

14-16: в Олимпийских играх по отношениям вы бы получили «золото». Ваш результат предполагает, что вы чувствуете удовлетворение и связь в ваших отношениях. Вы уделяете время себе и своим отношениям, соблюдая баланс между потребностями и приоритетами.

9-13: у вас в отношениях все хорошо, но возможно что-то требует улучшений. Некоторые сферы могут требовать больше энергии и внимания. Какие сферы? Продолжайте читать.

8 и ниже: неприятности в «раю». Возможно, вы не чувствуете себя услышанным, увиденным или понятым в отношениях. Есть ощущение, что проблемы повторяются снова и снова и появляется чувство разочарования отношениями.

Если ваш суммарный балл за блок из четырех вопросов (1-4, 5-8, 9-12, 13-16) два или меньше, это указывает на области, требующие внимания и совершенствования :

Общая оценка в два или менее баллов по вопросам 1-4 указывает на то, что вы, возможно, не удовлетворены своей внешностью или физическим состоянием (возможно, никогда не были, или это новое явление для вас), и/или у вас могут быть трудности с поиском времени для заботы о себе. Время должно быть отведено для “здорового эгоизма”, то есть возможности позаботиться о себе, чтобы вы могли быть более присутствующим и доступным в ваших отношениях с другими.

Для блока вопросов 5-8 общий балл два или менее указывает на проблемы с коммуникацией и разрешением конфликтов в отношениях. Обращение к семейному психотерапевту может помочь. Это не просто вопрос навыков общения. Это вопрос терпения, внимательности и готовности внимательно слушать партнера и понимать, откуда возникает непонимание. Речь идет о мягких стартах в разговоре вместо того, чтобы приступать к жесткой критике. Речь идет о том, чтобы научиться слушать и слышать своего партнера, когда на самом деле хочется просто ответить, защититься, нанести ответный удар или вовсе исчезнуть.

Если вы набрали два или менее баллов в вопросах 9-12 , вы, вероятно, не чувствуете себя “сексуально” в ваших отношениях и не очень удовлетворены сексом. Можете ли вы рассказать партнеру о своих сексуальных предпочтениях и желаниях? Если ваша общая оценка была равна нулю или одному по этим четырем вопросам, подумайте, когда в последний раз вы обнимали, прикасались или целовали друг друга. Возможно, из-за неразрешенных конфликтов вы сейчас не привлекаете друг друга.

Наконец, по вопросам 13-16, общая оценка в два или менее баллов указывает на то, что вам не совсем комфортно быть самим собой или делиться всем, что делает вас вами. Или вы не чувствуете, что ваш партнер знает вас хорошо как человека. Вы также можете чувствовать, что растете и развиваетесь не вместе, а порознь. Сесть и поговорить о том, как развиваетесь вы, и спросить о том, как развивается ваш партнер, и как вы двое расставляете приоритеты в своих отношениях, - это хорошее начало. Жизнь динамична и вместе с ней меняемся и мы. Поэтому важно говорить о целях отношений и жизненных ценностях, и куда каждый из вас направляется сегодня, а не тогда, когда вы впервые встретились.