Круууто , вы молодец )

Овощи в этот раз покупала в рамсторе который в Астана молл , мне прям понравились свежие и есть выбор . А вот в магнумах овощи ужасные 😤

Сколько весите ?

@elyaboom была 85, сейчас 81,2

@karmenova_300489, хорошо , договорились ) я когда думаю что надоело мне эти овощи жевать , смотрю а зеркало и говорю что овощи после такого это все что я заслуживаю , желание есть пропадает )

@elyaboom, вы давно на пп? Есть результаты?

@karmenova_300489, на моей страничке ниже записи , посмотрите )) там и отвес и замеры сделала ))

Так же выше можете прочитать мои ответы на вышесказанные высказывания ) спасибо за комментарий ) ☺️

Молодец! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 это уже большой шаг!

@k.aizhan, спасибо большое ! Очень надеюсь к осени быть конфеткой ) ну посмотрим ))

Всего 150 гр . В Магнуме )

В рамсторе тоже самое стоит около 3-х , поэтому там не стала покупать )

Это цена за 2 шт ) в Рамсторе )

@elyaboom да это я позже поняла 🤣🤣🤣затупила немного

@aig.bobek, 😅

Инсулинорезистентность это просто, очень серьёзно

Здравствуйте) к эндокринологу записалась на след неделе , буду принимать гармональные скорее всего, пока не знаю какие . У меня зоб, киста , и лимфо узел , по узи был до беременности . Сделаю на след неделе, а там посмотрим уже . Надеюсь все обойдётся , по крайней мере вес тронулся , а значит все не так плохо .

Попробуйте сесть на ПП , вес должен пойти . Если нет , то снова нудно к эндокринологу , делать узи и тд .

Грудью не кормлю , к сожалению , молоко пропало через 2 мес(

@elyaboom, а как вы тогда похудеете? Если у вас нету установок?) у вас много вредного в подборке продуктов.

@elyaboom, это конечно хорошо что вы на пп и решили привести себя в порядок! Вы большая молодец! Но, у вас правда есть вредные продукты) вам надо делать расчёт кбжу, что бы не доедать и организм правильно съедал жиры)

@k.aizhan, у меня все расчитано , и питание разработано мной , после многочисленный консультаций с диетологом . Это питание помогает мне худеть , и делает меня счастливой . Разве этого не достаточно ?

Я не извожу себя , я худею и не страдаю от не доедания, или переедания .

Кстати про вредные продукты я да знаю , вы можете прочитать выше об этом , но с моим ритмом жизни иногда приходится употреблять . И опять же я не зациклена , я знаю норму , знаю что с чем и когда есть , это питание помогает мне . И не только мне на данный момент )

@aassell, в наше время , в принципе жить дорого ) можно поискать тоже самое в других магазинах , на ярмарках овощи , мясо брать

@elyaboom, ну и как правильно говорят: лучше потратиться на здоровье, чем на лечение☝🏻

@yyeldana, это точно )

Айнагуля, спасибо тебе 😘❤️ обязательно посмотрю

@elyaboom у меня муж тоже щас сел на диету,весит он 99 кг,правда он решил не есть после 5 вечера,если даже захочет то просит свежий салат,а так кушает до обеда все

@ledineli, а какой у него рост ?

Тоже как вариант , главное чтоб он не голодал ни в коем случае , иначе вес встанет

@ledineli, а вообще мужчинам , просто физтнагрузки очень хорошо помогают ,им намного легче худеть нежеле женщинам

Разденьтесь и посмотрите в зеркало , со всех сторон , если вы себя такой любите то тогда и речи не может быть , потом задумайтесь о своём здоровье , если хоть в одном из пунктов нашли минусы , то точно нужно начинать сейчас )

@bobek_newborn, да есть такое , а ещё времени уходит достаточно, но что поделать , для того чтоб быть красивой и здоровой не жалко )

@elyaboom, у меня просто есть меню рассчитанный на месяц, и рецепты там пошагово расписаны, я с вечера приготавливаю на два дня и хожу довольная😁

@bobek_newborn, я себе толе пеня разработала под свой вес , тоже заранее стараюсь , тут уже когда как получится , именно полтора у меня творожки и всякие там хлопья есть что приём пищи не пропустить ))

Для меня тоже это казалось таким сложным , ленилась . Последней каплей было то что , не озлил смотреть на себ в зеркало во первых , во вторых начала понимать что перестаю себя любить , и самое главное здоровье которое ухудшается с неимоверной скоростью из за лишних кг. Именно поэтому я стараюсь находить время и готовить , хотя кстати я особо много времени не трачу , всякие лайфхаки придумала чтоб облегчить готовку )

@elyaboom, заранее заготовки делаете?? Я тоже комплексовать стала. 😭

@di_or, когда как , например что отварить рис или гречку , беру в пакетиках , его удобнее варить , но она такая же как и обычно просто расфасованная и облита кипятком .

Потом на счёт мяса и тд, я заранее нарезав по пакетикам и замораживаю , намного легче открыть маленький пакетик кинуть в горячую воду 10 мин и разморозилось) а ещё у меня отдельно для себя маленькая кастрюля типа , и маленька сковородка а/п , в них очень удобно готовить ) вот небольшие такие хитрости облегчают готовку )

Конечно оставлю ) мне кажется полезный пост получился ?

@elyaboom, да)) в магазе стою, незнаю что брать. Когда хотела на пп. Делитесь покупками почаще)🌹

@di_or, спасибо , теперь обязательно )

Давайте присоединяетесь ))) будем начинать любить себя)

Вообщем около 20.000 плюс помимо этого всякие приправы ещё и обычные овощи

@elyaboom, это на три месяца ?

@lyushkkk, посмотрим как скорее всеготнедели 2-3

А вы ко мне на страницу зайдите там есть запись про отвес ) наверное она вас точно мотивирует ))