Пицца😍😍😍 «Обмани мозг» 🤣

Пицца😍😍😍

«Обмани мозг» 🤣

На ВСЮ ПИЦЦУ кбжу 1126/141/49/45

Калорийность одной порции (1/8): ~141

Для теста:

300гр куриного филе

1 зубчик чеснока

1 небольшая луковица

40гр отрубей (можно без них)

1 яйцо

Начинка:

100гр шпината

1 средний помидор

50гр куриного филе

100гр мелких соцветий брокколи

50гр сыра

Я брала подмороженное куриное филе.

половину одной части грудки нарезать «колбасой» и отложить, остальное на крупные куски и в блендер, туда же лук, чеснок. Бжжжж почти до однородности. Затем вмешать яйцо и отруби. В разъёмную форму выложить полученное «тесто» и отправить в духовку на 180гр на 10-15 минут.

*У меня все кроме помидоров замороженное)

Помидоры нарезать кружочками.

Оттаявшие пластинки филе обжарить на сухой сковороде буквально по минуте, до румянца. Порвала на 3-4 части.

Брокколи отварить 3 минуты. Шпинат отварить 3 минуты.

Вытащить готовый корж. Посыпать 1/4 сыра. Сверху выложить шпинат, затем помидор, затем брокколи, посыпать остатками сыра. Сверху уложить ошмётки курицы.

Обратно в духовку ещё минут на 10.

Вкусно, охренеть.

#кулинарныйвикинг

#яохудеваю