Девочки, кто как худеет? Что едите, как занимаетесь? Делитесь успехами! 😀
Лучший комментарий
До Б, -20кг самый большой рекорд) примерное меню:
Завтрак: каша(50/50 воды и молока)+ кус масла(10гр)+ фрукты/ягоды/ долька шоколадки или омлет с овощами;
Обед:овощи, гарнир, мясо либо суп пюре+ мясо+ салат
Ужин: тоже мясо/рыба + салат либо салат с тунцом, всегда съедала кусочек хлеба и на перекус:либо фрукт/ либо молочка, но без сахара молочка) ела все граммами, все через весы) не более 300 гр за 1 прием и перед приемом пищи стакан воды за 10-15 минут)
Комментарии
У дочи аллергия,я сижу на диете,за 2 недели минус 5 кг!сейчас 48,до беременности мин 53 была
Не ем после 6, сладкое только утром, вес потихоньку уходит, не могу себе ни в чем отказывать)
Я на гв так прекрасно похудела, прям ничего не делала, ела и кормила сына и вес сам уходил, а вот закончила кормить и набрала лишка, отказалась от хлеба полностью и мучные тоже нет, убрала все что "к чаю". Чай итак уже пару лет без сахара пью, кстати это довольно легко было сделать. Сократила объёмы еды и пошла в зал 💪
Я тоже на гв очень похудела, но сейчас набрала немного. Чай и кофе всегда без сахара пила. Вот надо убрать сладости)
А вообще я скидывала по системе доктора Ковалькова, знакомая по его система вообще кг 20 скинула
Ем все,кроме пищевого мусора и всего, что содержит сахар. Порой не ем, а жру. ГВ спасает)
Села на диету 1,5 недели назад.
Убрала соль сахар хлеб жирное. По сути можно все перечислить,что я ем: хлебцы,слайсы,био баланс кефирный, огурцы,помидоры,лук,каши на воде, фрукты,варёное филе курицы,вареные яйца.Упор делаю на жидкости. Чай зелёный без сахара и вода. Балую себя кофе с молоком и сахаром переодически и могу суп поесть. Итог: -6 кг.
Осталось ещё 8.
Я ещё бывала голодала немного. Но это только чтобы желудок сократить. Потому что на диету я села,обнаружив то,что ем за один раз больше своего мужа🤦♀️ну и страшные цифры конечно. Сейчас мне до веса с которым я встала на учёт 1,5 кг примерно. Но по сколько я до беременности не плохо поправилась, сейчас пытаюсь прийти в свою прежнюю идеальную форму
За 1,5 недели 6 кг это не жира, а бОльшей частью вода ушла из организма
@vice, не буду спорить. Но я влезла в одни из своих старых джинс (которые носила примерно в этом весе) и куртка стала как раз. Окружающие говорят похудели ноги и живот меньше стал🤷♀️👌
На Дюкане похудела за 2 мес на 8кг. Ох сколько планов то было... думаю заживу сейчас стройной дивой. Через 2 мес узнала о беременности и естественно бросила. Разжирела обратно, да ещё и +кг. Ну ничего, когда закончу с гв опять ворвусь)))
На самом деле хорошая диета, и вкусняшки можно готовить из разрешённых продуктов.
Кушаю все, но в своей время и в меру. Утром на завтрак могу шоколад поесть могу чего нибудь мучного, а то и все сразу. С обеда уже простые углеводы убераю и ем белки и сложные углеводы, тренировки 7 раз в неделю по 8 часов + ночные ещё около 2 часов. Вес пока стоит, но визуально объёмы уходят :)
Решила быстро сожрать все запасы конфет))))) нахрена стока надарили🙈🙈😬😂😂
А вообще после 19:00 не есть
Вредное до 12
Хоть какая нибудь физ нагрузка
И воды минимум 2л
Я так после старшего сына худела.хорошо скинула
За 3 месяца скинула 21 кг, движуха постоянная, то предпраздничная, а сейчас стройку начинаем... а ну и гречка, овощи, мясо и вода. Ем теперь с пиалки, желудок уменьшила себе
@lisenoknastia о даааа,понимаю.недосып,нервы🙈🙈
Вчера сорвалась и конфет нажралась мамадорогая🙄
Ну у тебя ооч хороший результат,давай не останавливайся!!!!✊✊✊
@momisthebestsons, 😉 я запрещенку всю прячу с глаз, открою шкаф один, а там шоколадная паста, печенье 😪 открою другой, а там конфеты надарили на Новый год и они лежат, открою ещё один, а там шампусик, но я кремень в этот раз, я срывалась спустя 1,5 месяца и наела обратно 10 кг за две или три недели, но ела я как в последний раз, а потом хоп и напряглась, надеюсь что это лето станет для меня стройным и лёгким 🤩
@lisenoknastia я тоже иногда срываюсь,но всего на день)) и на след день разгрузку устраиваю.
На гв сложно сидеть на диете.жрать охото предательски постояяяяянно)))))
До лета дофига времени.все успеешь
Я делала себе баночный массаж,обертывания и занималась по Джиллиан Майклс
Когда всё в кучу то и есть не захочешь 😉😉
А,еще я себе элипсоид покупала.
Вот думаю щас на пару мес в аренду взять,тк покупать бессмысленно)))))))
До Б, -20кг самый большой рекорд) примерное меню:
Завтрак: каша(50/50 воды и молока)+ кус масла(10гр)+ фрукты/ягоды/ долька шоколадки или омлет с овощами;
Обед:овощи, гарнир, мясо либо суп пюре+ мясо+ салат
Ужин: тоже мясо/рыба + салат либо салат с тунцом, всегда съедала кусочек хлеба и на перекус:либо фрукт/ либо молочка, но без сахара молочка) ела все граммами, все через весы) не более 300 гр за 1 прием и перед приемом пищи стакан воды за 10-15 минут)
Между беременностями занималась в зале, точнее жила там)) дома пп, ничего жареного, сладкого, мучного. В основном готовила на пару и в мультиварке на оливковом масле. На счет супчиков не заморачивалась, ела все, но маленькую чашку. Пила много смузи. Ужин в 18.00. Потом только кефир или творог.
Сейчас рожу, откормлю и вернусь в режим, особенно в зал очень хочу)
А сейчас только пп, набрала 6 кг
@bebes30 ага, не набрала бы за первую беременность 16 кг, вообще бы в зал не пошла)))) а так очень понравилось смотреть свои результаты и втянулась)
Я всего как неделю начала,пока конечно только привыкаю,я убрала соль,сахар,мучное,жареное,и дома занимаюсь через день по 40 минут,пока тренировки тяжело даются,так как я впервые худею и спортом занимаюсь,раньше даже подумать не могла что это меня коснётся 😭
@bebes30, Ну тогда просто до 12 дня не полезное ешь👌🏻
@bebes30, Ну тогда полностью отдайся пп ,и держи себя в руках хотя бы 21 день,потом говорят легче и привыкаешь🤦🏼♀️
Я сейчас вообще мало ем🤷🏻♀️ если за прошлые от приема до приема набирала до 1,5 кг, то в этот раз всего 400гр🙈😂
Я просто МАЛО ем, я не худею, нет у меня аппетита обжираться ) и сладкое могу съесть, но жирное нет, мой организм уже не хочет такое
@bebes30, а какой смысл это делать, если финики очень калорийные?!
@happinessisinme это хотя бы);всё лучше, чем пирожные и булки.
@helga_koltsovo и @belkina_nata_ нам ведь есть, что рассказать в этом посте 😂
Картинка огонь
@helga_koltsovo спасибо! Честно не знала, что морковь так не желательна при похудении.
@helga_koltsovo, серьезно? Мне показалось, что ты вообще дрищ. Ножки то тонюсенькие
Я, я, я хочу рассказать!!))) я на Дюкане на атаке скинула 2,7 кило за 5 дней, пережила выходные вот эти, и даже с одним походом в ресторан справилась. И теперь дальше худеть буду до полной стройности к маю месяцу
@belkina_nata_ здесь девочки писали о ней,я и решила попробовать. Пригласили на корпоратив,времени оставалось совсем мало,а жира много))) я конечно не сторонник таких диет. В интернете подробное меню расписано.
@natalie333, уже нашла и худею 😭😂 моя любимая. Только я ее знаю, как диета Усамы Хамдий. Хорошо на ней скидываю
@belkina_nata_ мне тоже результат понравился,и в принципе не сложно. Хотела месяц просидеть, с ребенком в больницу попали,и накрылась моя диета.
Никак. Люблю себя такой, какая я есть.😂
А если честно, то только персональный тренер и ПП для меня самое эффективное.
@alesya-lisa я думаю, это для всех эффективнее) пп вообще должно быть в порядке вещей, а не период чтоб похудеть)
@annetbelka молодечик ТЫ, пашешь с утра на беговой 👊😊
@canary, ох, прям гордость за себя берет, когда на часах 7.30, а я уже треню💪🏼
Беременность 🙈 как беременею, так - 6-8 кг. На сегодняшний день - 6 кг
@bebes30 вот даже не знаю как лучше😊 мой говорит, чтобы скинула килограмм 20🙈
@lediscorpio0408 20 кг? Ого)) у нас разговоры за +-5 кг))
@bebes30 😁ну вот видите, ни так все и страшно
Конфеты... пока безуспешно