ПОДСКАЖИТЕ 💪🏻😌
Прошло 3 месяца после родов,после КС,надо активно худеть,ну точнее сидела на пп но без спорта,вот сейчас начала заниматься (не бегаю,не прыгаю и не делаю упражнения на пресс)
девочки расскажите кто после КС занимался спортом,через какое время и какие упражнения желательно не делать)Заранее спасибо 😌🥰
Комментарии
Да вроде тьфу тьфу нормально уходит)не молниеносно,но нормально,я за 3 месяца десятку скинула
Я ходила к гинекологу, она мне сказала все можно 🤷🏼♀️типо главное не переусердствовать, начинать с самого лёгкого
@beanna, я маму позвала в первую неделю после роддома,и то можно было бы все самой делать если не ленится)
@miss_friday 👍🏻 это не лень. А здоровый эгоизм. Я бы тоже позвала, если бы толк был. Все-таки КС - это полноценная операция.
@beanna, даааа,первые два дня вообще тяжело в роддоме было,но подруга советовала больше ходить расхаживаться и это помогло и стало легче.А дома все равно было больно чихать,кашлять,нагибаться,поднимать что то...
🤔 легче сказать какие делать. По ощущениям надо смотреть. Если нигде не тянет, нет боли, то можно вводить разные. Я делала (пока могла) практически обычную зарядку, растяжку, легкие гантели. Не знаю названий тех упражнений. Вакуум и планку долго не могла делать. Правда возраст и 4-е КС... У Вас может все не так будет.
А как вы думаете мне врач узист подскажет в этом вопросе?)просто завтра иду на узи посмотреть все от у меня там норм зажило и хотела заодно спросить
@miss_friday Нормальный узист не скажет. Вдруг, он разрешит, а Вы переусердствуете? 😁 Шов "приходит в себя" очень долго. На УЗИ говорят о состоятельности, смотрят нет ли осложнений. Если все хорошо, то занимайтесь в удовольствие. Без фанатизма!!!! Без кардио и серьезных силовых. Если гантели, то начните с веса с которым родился Ваш малыш. Не нужно стремиться похудеть, плоский живот заиметь или кубики на животе. После КС надо просто как бы напомнить телу о нагрузках.
@beanna, ну я вот не бегаю(только быстрый шаг),не прыгаю,не делаю нагрузки на пресс остальное вроде все нормально и ничего не болит.Спасибо)))
А вы на ГВ? Меня тоже интересуют эти вопросы 😇 но мне пока точно рано рыпаться 🙈
@beanna типа приседаний и махов? Ну меня дочка активно "худеет" 😅😅😅
@beanna 😅😅😅 ну, мы пока маленькие, я только бицухой могу похвастаться 😎
Самое главное - быть готовой, что вес после родов уходить может в разы сложнее. Но потом все нормализуется.