Кто может похвастаться своим методом похудения, и тело привёл в спортивную форму ?

Правильное питание с дефицитом калорий + тренировки.

Да, пить нужно всем.

Пить 30 мл. на кг веса, отказаться от сладкого, мучного, чай и кофе до 16.00. сладкое до 12! И только через 20 мин после еды! Ну и занятия, дома занимаюсь, в зал нет времени, да и малыша оставить не могу! Одеваю побольше одежды, купила резинки, гантели! Поначалу делала через день, а теперь каждый день! А и ещё творог с утра только обработанный, нэзапеканка, например, на ночь кефир, если сильно хочется, за час до сна! Утром на тощак стакан воды! Еду не запивать! У меня так с сентября ушло 10 кг! Калории не считала! Первую неделю готовила очень много, хватало на всех, а потом нашла свою порцию! Завтрак в 9.00, перекус до 11.30, обед до 14, перекус в 16, и ужин в 19.30, но ложусь поздно, могу и позже, и если уж сильно хочется есть, то стакан кефира!

@lynxik вот такое я делаю!

У нее там куча всего, чередовать или выбрать те что вам поначалу легче будет делать! Я сейчас после праздников опять начинаю, а то выбилась из режима, а и ещё на голодный желудок, после туалета делаю вакуум! Удачи

Гв присутсует занимаюсь в спорт зале с тренером, это после 2 детей

Я в черных лосинах

Приглашаю Вас в онлайн проект #сушкамам