Как справляться с эмоциональным выгоранием мамы?

Кыздааар!!!! Мендеги жагдай казирги морально шаршап журмин.....Ештене кызык емес. Баламен шаршайсын (кесирленип,миндетсингеним емес оз балапаным гой) бирак мамочки поймут меня🙄 Муж с утра до вечера на работе...демалысы болады но таксиге шыгады ( оган Аллага шукир табысын акеледи) бирак кейде болады ол жолдастарымен шыгады. Жиберемин курсыншы жумыс истеп жур шаршап жур гой демалсын деп....Озим сосын ойланам неге мен бир мезгил озиме уакыт болип демалгым келеди,бир жерге барып миынды демалдырган жаксы гой....Окинишке орай менде ата-ене жок(кайтыс болган) жолдасым,кызым ушеумиз турамыз. Бала карамайды жолдасым,тамак ишип ал деген жок кой 😣 Айел адам мыкты гой... Уй,бала,тамак,уборка одан кайн торт,самса еки куннин биринде выпечка писиремин.. Танертеннен кешке дейн 1комнаталы уйде баламен айналып журип уже озимда нервмда таусылды.....#оз ойларынызбен болисип отырыныздар....🖊️коп мыжып кетсем кешириниздер,енди болиспесем атыламын😀